Arroz Jazmín
Cereales
Arroz Jazmín - alimento con índice glucémico 60 y carga glucémica 44. Contiene 331 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Arroz Jazmín
Arroz Jazmín tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Arroz Jazmín tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Arroz Jazmín
Compare la clasificación IG de Arroz Jazmín de 60 con alimentos similares en la categoría cereales:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arroz Jazmín?
Arroz Jazmín tiene un índice glucémico de 60, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Arroz Jazmín adecuado para diabéticos?
Arroz Jazmín con un IG medio de 60 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Arroz Jazmín?
Arroz Jazmín contiene 331 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Arroz Jazmín?
La carga glucémica de Arroz Jazmín es 44, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Arroz Jazmín?
Arroz Jazmín se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Arroz Jazmín a la pérdida de peso?
Arroz Jazmín puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Arroz Jazmín?
Arroz Jazmín contiene 73.4g de carbohidratos, 6.9g de proteínas y 0.2g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Arroz Jazmín por la noche?
Arroz Jazmín es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Arroz Jazmín?
Arroz Jazmín debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Arroz Jazmín?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Arroz Jazmín con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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