Avena - cocida en agua
Cereales
Avena - cocida en agua - alimento con índice glucémico 60 y carga glucémica 9. Contiene 88 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Avena - cocida en agua
Avena - cocida en agua tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Avena - cocida en agua tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Avena - cocida en agua
Compare la clasificación IG de Avena - cocida en agua de 60 con alimentos similares en la categoría cereales:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena - cocida en agua?
Avena - cocida en agua tiene un índice glucémico de 60, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Avena - cocida en agua adecuado para diabéticos?
Avena - cocida en agua con un IG medio de 60 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Avena - cocida en agua?
Avena - cocida en agua contiene 88 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Avena - cocida en agua?
La carga glucémica de Avena - cocida en agua es 9, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Avena - cocida en agua?
Avena - cocida en agua se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Avena - cocida en agua a la pérdida de peso?
Avena - cocida en agua puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Avena - cocida en agua?
Avena - cocida en agua contiene 15g de carbohidratos, 3g de proteínas y 1.7g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Avena - cocida en agua por la noche?
Avena - cocida en agua es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Avena - cocida en agua?
Avena - cocida en agua debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Avena - cocida en agua?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Avena - cocida en agua con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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