Cebada perlada - al vapor
Cereales
Cebada perlada - al vapor - alimento con índice glucémico 60 y carga glucémica 40.1. Contiene 315 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Cebada perlada - al vapor
Cebada perlada - al vapor tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Cebada perlada - al vapor tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Cebada perlada - al vapor
Compare la clasificación IG de Cebada perlada - al vapor de 60 con alimentos similares en la categoría cereales:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Cebada perlada - al vapor?
Cebada perlada - al vapor tiene un índice glucémico de 60, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Cebada perlada - al vapor adecuado para diabéticos?
Cebada perlada - al vapor con un IG medio de 60 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Cebada perlada - al vapor?
Cebada perlada - al vapor contiene 315 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Cebada perlada - al vapor?
La carga glucémica de Cebada perlada - al vapor es 40.1, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Cebada perlada - al vapor?
Cebada perlada - al vapor se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Cebada perlada - al vapor a la pérdida de peso?
Cebada perlada - al vapor puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Cebada perlada - al vapor?
Cebada perlada - al vapor contiene 66.9g de carbohidratos, 9.3g de proteínas y 1.1g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Cebada perlada - al vapor por la noche?
Cebada perlada - al vapor es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Cebada perlada - al vapor?
Cebada perlada - al vapor debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Cebada perlada - al vapor?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Cebada perlada - al vapor con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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