Col agria
Verduras
Col agria - alimento con índice glucémico 15 y carga glucémica 0.8. Contiene 29 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico bajo - causa un aumento lento y estable del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Col agria
Col agria tiene un índice glucémico de 15, lo que lo clasifica en la categoría de IG bajo. Esta clasificación baja indica que Col agria se digiere y absorbe lentamente, causando un aumento gradual de glucosa en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para mantener energía estable y controlar la diabetes.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Excelente opción para el control de la diabetes. Los alimentos con IG bajo ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona energía de liberación gradual
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Apoya el control del peso
- Mejora los niveles de colesterol
Momento Óptimo de Consumo
En cualquier momento del día - ideal para mantener la energía
Cómo se Compara Col agria
Compare la clasificación IG de Col agria de 15 con alimentos similares en la categoría verduras:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Col agria?
Col agria tiene un índice glucémico de 15, lo que se clasifica como IG bajo. Esto significa un impacto lento en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Col agria adecuado para diabéticos?
Sí, Col agria con un IG bajo de 15 es excelente para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuántas calorías tiene Col agria?
Col agria contiene 29 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Col agria?
La carga glucémica de Col agria es 0.8, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Col agria?
Col agria con IG bajo puede consumirse en cualquier momento del día. Es una excelente opción para el desayuno, almuerzo o cena, ya que proporciona energía estable sin picos de azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Col agria a la pérdida de peso?
Col agria con IG bajo favorece el control de peso, ya que proporciona saciedad prolongada y energía estable. Esto ayuda a evitar comer en exceso y picar entre comidas.
¿Qué nutrientes contiene Col agria?
Col agria contiene 5g de carbohidratos, 1.7g de proteínas y 0.1g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace una excelente opción para una alimentación equilibrada.
¿Se puede consumir Col agria por la noche?
Col agria con IG bajo puede consumirse por la noche, ya que no causa picos de azúcar en sangre. Sin embargo, considere las calorías totales (29 kcal/100g) al planificar la cena.
¿Cómo almacenar correctamente Col agria?
Col agria debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Col agria?
Col agria combina bien con otros alimentos de IG bajo, verduras, nueces y semillas. Esto ayudará a crear una comida equilibrada con liberación estable de energía.
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