Espaguetis Integrales
Cereales
Espaguetis Integrales - alimento con índice glucémico 40 y carga glucémica 10.6. Contiene 124 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico bajo - causa un aumento lento y estable del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica media - impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Espaguetis Integrales
Espaguetis Integrales tiene un índice glucémico de 40, lo que lo clasifica en la categoría de IG bajo. Esta clasificación baja indica que Espaguetis Integrales se digiere y absorbe lentamente, causando un aumento gradual de glucosa en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para mantener energía estable y controlar la diabetes.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Excelente opción para el control de la diabetes. Los alimentos con IG bajo ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona energía de liberación gradual
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Apoya el control del peso
- Mejora los niveles de colesterol
Momento Óptimo de Consumo
En cualquier momento del día - ideal para mantener la energía
Cómo se Compara Espaguetis Integrales
Compare la clasificación IG de Espaguetis Integrales de 40 con alimentos similares en la categoría cereales:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Espaguetis Integrales?
Espaguetis Integrales tiene un índice glucémico de 40, lo que se clasifica como IG bajo. Esto significa un impacto lento en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Espaguetis Integrales adecuado para diabéticos?
Sí, Espaguetis Integrales con un IG bajo de 40 es excelente para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuántas calorías tiene Espaguetis Integrales?
Espaguetis Integrales contiene 124 calorías por 100 gramos, lo cual es moderado para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Espaguetis Integrales?
La carga glucémica de Espaguetis Integrales es 10.6, lo cual se considera media. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Espaguetis Integrales?
Espaguetis Integrales con IG bajo puede consumirse en cualquier momento del día. Es una excelente opción para el desayuno, almuerzo o cena, ya que proporciona energía estable sin picos de azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Espaguetis Integrales a la pérdida de peso?
Espaguetis Integrales con IG bajo favorece el control de peso, ya que proporciona saciedad prolongada y energía estable. Esto ayuda a evitar comer en exceso y picar entre comidas.
¿Qué nutrientes contiene Espaguetis Integrales?
Espaguetis Integrales contiene 26.5g de carbohidratos, 5.3g de proteínas y 0.5g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace una excelente opción para una alimentación equilibrada.
¿Se puede consumir Espaguetis Integrales por la noche?
Espaguetis Integrales con IG bajo puede consumirse por la noche, ya que no causa picos de azúcar en sangre. Sin embargo, considere las calorías totales (124 kcal/100g) al planificar la cena.
¿Cómo almacenar correctamente Espaguetis Integrales?
Espaguetis Integrales debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Espaguetis Integrales?
Espaguetis Integrales combina bien con otros alimentos de IG bajo, verduras, nueces y semillas. Esto ayudará a crear una comida equilibrada con liberación estable de energía.
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