Falafel - garbanzo
Verduras de Hoja
Falafel - garbanzo - alimento con índice glucémico 65 y carga glucémica 28.1. Contiene 264 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Falafel - garbanzo
Falafel - garbanzo tiene un índice glucémico de 65, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Falafel - garbanzo tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Falafel - garbanzo
Compare la clasificación IG de Falafel - garbanzo de 65 con alimentos similares en la categoría verduras de hoja:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Falafel - garbanzo?
Falafel - garbanzo tiene un índice glucémico de 65, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Falafel - garbanzo adecuado para diabéticos?
Falafel - garbanzo con un IG medio de 65 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Falafel - garbanzo?
Falafel - garbanzo contiene 264 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Falafel - garbanzo?
La carga glucémica de Falafel - garbanzo es 28.1, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Falafel - garbanzo?
Falafel - garbanzo se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Falafel - garbanzo a la pérdida de peso?
Falafel - garbanzo puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Falafel - garbanzo?
Falafel - garbanzo contiene 43.3g de carbohidratos, 13.9g de proteínas y 4.8g de grasas por 100g. Es una buena fuente de proteínas, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Falafel - garbanzo por la noche?
Falafel - garbanzo es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Falafel - garbanzo?
Falafel - garbanzo debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Falafel - garbanzo?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Falafel - garbanzo con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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