Galletas de avena
Productos Horneados
Galletas de avena - alimento con índice glucémico 55 y carga glucémica 39.5. Contiene 437 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico bajo - causa un aumento lento y estable del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Galletas de avena
Galletas de avena tiene un índice glucémico de 55, lo que lo clasifica en la categoría de IG bajo. Esta clasificación baja indica que Galletas de avena se digiere y absorbe lentamente, causando un aumento gradual de glucosa en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para mantener energía estable y controlar la diabetes.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Excelente opción para el control de la diabetes. Los alimentos con IG bajo ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona energía de liberación gradual
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Apoya el control del peso
- Mejora los niveles de colesterol
Momento Óptimo de Consumo
En cualquier momento del día - ideal para mantener la energía
Cómo se Compara Galletas de avena
Compare la clasificación IG de Galletas de avena de 55 con alimentos similares en la categoría productos horneados:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galletas de avena?
Galletas de avena tiene un índice glucémico de 55, lo que se clasifica como IG bajo. Esto significa un impacto lento en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Galletas de avena adecuado para diabéticos?
Sí, Galletas de avena con un IG bajo de 55 es excelente para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuántas calorías tiene Galletas de avena?
Galletas de avena contiene 437 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Galletas de avena?
La carga glucémica de Galletas de avena es 39.5, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Galletas de avena?
Galletas de avena con IG bajo puede consumirse en cualquier momento del día. Es una excelente opción para el desayuno, almuerzo o cena, ya que proporciona energía estable sin picos de azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Galletas de avena a la pérdida de peso?
Galletas de avena con IG bajo favorece el control de peso, ya que proporciona saciedad prolongada y energía estable. Esto ayuda a evitar comer en exceso y picar entre comidas.
¿Qué nutrientes contiene Galletas de avena?
Galletas de avena contiene 71.8g de carbohidratos, 6.5g de proteínas y 14.4g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace una excelente opción para una alimentación equilibrada.
¿Se puede consumir Galletas de avena por la noche?
Galletas de avena con IG bajo puede consumirse por la noche, ya que no causa picos de azúcar en sangre. Sin embargo, considere las calorías totales (437 kcal/100g) al planificar la cena.
¿Cómo almacenar correctamente Galletas de avena?
Galletas de avena debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Galletas de avena?
Galletas de avena combina bien con otros alimentos de IG bajo, verduras, nueces y semillas. Esto ayudará a crear una comida equilibrada con liberación estable de energía.
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