Leche condensada
Dulces
Leche condensada - alimento con índice glucémico 61 y carga glucémica 32.9. Contiene 321 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Leche condensada
Leche condensada tiene un índice glucémico de 61, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Leche condensada tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Leche condensada
Compare la clasificación IG de Leche condensada de 61 con alimentos similares en la categoría dulces:
Comparación del Índice Glucémico
Mermelada de Fresa - Alto en Azúcar
IG: 65Mermelada con azúcar
IG: 65Mermelada
IG: 51Mermelada de Fresa - Bajo en Azúcar
IG: 51Barra de Muesli - Sin Gluten
IG: 50Chocolate con leche
IG: 49Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Leche condensada?
Leche condensada tiene un índice glucémico de 61, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Leche condensada adecuado para diabéticos?
Leche condensada con un IG medio de 61 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Leche condensada?
Leche condensada contiene 321 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Leche condensada?
La carga glucémica de Leche condensada es 32.9, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Leche condensada?
Leche condensada se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Leche condensada a la pérdida de peso?
Leche condensada puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Leche condensada?
Leche condensada contiene 54g de carbohidratos, 8g de proteínas y 9g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Leche condensada por la noche?
Leche condensada es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Leche condensada?
Leche condensada debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Leche condensada?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Leche condensada con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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