Leche condensada con azúcar
Dulces
Leche condensada con azúcar - alimento con índice glucémico 80 y carga glucémica 6.8. Contiene 329 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico alto - causa un aumento rápido del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Leche condensada con azúcar
Leche condensada con azúcar tiene un índice glucémico de 80, lo que lo clasifica en la categoría de IG alto. Esta clasificación alta indica que Leche condensada con azúcar se digiere y absorbe rápidamente, causando un pico rápido de glucosa en sangre. Es más útil cuando se usa estratégicamente, por ejemplo, para recuperación post-ejercicio o cuando se necesita energía inmediata.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Precaución en diabetes. Los alimentos con IG alto pueden causar picos de azúcar en sangre. Considere porciones más pequeñas.
Beneficios Nutricionales
- Fuente rápida de energía para atletas
- Útil para la recuperación rápida después de ejercicio intenso
- Debe consumirse con moderación
- Mejor combinar con proteínas y fibra
Momento Óptimo de Consumo
Después del ejercicio o cuando se necesita energía rápida
Cómo se Compara Leche condensada con azúcar
Compare la clasificación IG de Leche condensada con azúcar de 80 con alimentos similares en la categoría dulces:
Comparación del Índice Glucémico
Arroz inflado - análogo de palomitas de maíz
IG: 85Barra de chocolate con azúcar
IG: 70Barra de Frutas - Fresa
IG: 90Mermelada de Fresa - Alto en Azúcar
IG: 65Mermelada con azúcar
IG: 65Sorbete con azúcar
IG: 65Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Leche condensada con azúcar?
Leche condensada con azúcar tiene un índice glucémico de 80, lo que se clasifica como IG alto. Esto significa un impacto rápido en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Leche condensada con azúcar adecuado para diabéticos?
Leche condensada con azúcar con un IG alto de 80 debe consumirse con precaución por diabéticos y en porciones pequeñas.
¿Cuántas calorías tiene Leche condensada con azúcar?
Leche condensada con azúcar contiene 329 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Leche condensada con azúcar?
La carga glucémica de Leche condensada con azúcar es 6.8, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Leche condensada con azúcar?
Leche condensada con azúcar es ideal para consumir después de entrenamientos intensos o cuando se necesita energía rápida. Limite su consumo por la noche y combínelo con proteínas.
¿Cómo afecta Leche condensada con azúcar a la pérdida de peso?
Al perder peso, Leche condensada con azúcar debe consumirse de forma limitada. Mejor usarlo después de entrenamientos o en la primera mitad del día cuando el metabolismo está más activo.
¿Qué nutrientes contiene Leche condensada con azúcar?
Leche condensada con azúcar contiene 8.5g de carbohidratos, 7.2g de proteínas y 56g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Leche condensada con azúcar por la noche?
No se recomienda consumir Leche condensada con azúcar por la noche debido a su IG alto. El aumento rápido del azúcar en sangre puede alterar el sueño y contribuir al almacenamiento de grasa.
¿Cómo almacenar correctamente Leche condensada con azúcar?
Leche condensada con azúcar debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Leche condensada con azúcar?
Para ralentizar la absorción de Leche condensada con azúcar, asegúrese de combinarlo con proteínas (carne, pescado, huevos) y fibra (verduras, legumbres). Esto ayudará a reducir la respuesta glucémica general.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!