Leche de avena - cruda
Lácteos
Leche de avena - cruda - alimento con índice glucémico 69 y carga glucémica 3.5. Contiene 48 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Leche de avena - cruda
Leche de avena - cruda tiene un índice glucémico de 69, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Leche de avena - cruda tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Leche de avena - cruda
Compare la clasificación IG de Leche de avena - cruda de 69 con alimentos similares en la categoría lácteos:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Leche de avena - cruda?
Leche de avena - cruda tiene un índice glucémico de 69, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Leche de avena - cruda adecuado para diabéticos?
Leche de avena - cruda con un IG medio de 69 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Leche de avena - cruda?
Leche de avena - cruda contiene 48 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Leche de avena - cruda?
La carga glucémica de Leche de avena - cruda es 3.5, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Leche de avena - cruda?
Leche de avena - cruda se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Leche de avena - cruda a la pérdida de peso?
Leche de avena - cruda puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Leche de avena - cruda?
Leche de avena - cruda contiene 5.1g de carbohidratos, 0.8g de proteínas y 2.7g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Leche de avena - cruda por la noche?
Leche de avena - cruda es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Leche de avena - cruda?
Leche de avena - cruda debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Leche de avena - cruda?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Leche de avena - cruda con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!