Lichi - almíbar enlatado
Frutas
Lichi - almíbar enlatado - alimento con índice glucémico 79 y carga glucémica 14.8. Contiene 76 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico alto - causa un aumento rápido del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica media - impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Lichi - almíbar enlatado
Lichi - almíbar enlatado tiene un índice glucémico de 79, lo que lo clasifica en la categoría de IG alto. Esta clasificación alta indica que Lichi - almíbar enlatado se digiere y absorbe rápidamente, causando un pico rápido de glucosa en sangre. Es más útil cuando se usa estratégicamente, por ejemplo, para recuperación post-ejercicio o cuando se necesita energía inmediata.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Precaución en diabetes. Los alimentos con IG alto pueden causar picos de azúcar en sangre. Considere porciones más pequeñas.
Beneficios Nutricionales
- Fuente rápida de energía para atletas
- Útil para la recuperación rápida después de ejercicio intenso
- Debe consumirse con moderación
- Mejor combinar con proteínas y fibra
Momento Óptimo de Consumo
Después del ejercicio o cuando se necesita energía rápida
Cómo se Compara Lichi - almíbar enlatado
Compare la clasificación IG de Lichi - almíbar enlatado de 79 con alimentos similares en la categoría frutas:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Lichi - almíbar enlatado?
Lichi - almíbar enlatado tiene un índice glucémico de 79, lo que se clasifica como IG alto. Esto significa un impacto rápido en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Lichi - almíbar enlatado adecuado para diabéticos?
Lichi - almíbar enlatado con un IG alto de 79 debe consumirse con precaución por diabéticos y en porciones pequeñas.
¿Cuántas calorías tiene Lichi - almíbar enlatado?
Lichi - almíbar enlatado contiene 76 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Lichi - almíbar enlatado?
La carga glucémica de Lichi - almíbar enlatado es 14.8, lo cual se considera media. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Lichi - almíbar enlatado?
Lichi - almíbar enlatado es ideal para consumir después de entrenamientos intensos o cuando se necesita energía rápida. Limite su consumo por la noche y combínelo con proteínas.
¿Cómo afecta Lichi - almíbar enlatado a la pérdida de peso?
Al perder peso, Lichi - almíbar enlatado debe consumirse de forma limitada. Mejor usarlo después de entrenamientos o en la primera mitad del día cuando el metabolismo está más activo.
¿Qué nutrientes contiene Lichi - almíbar enlatado?
Lichi - almíbar enlatado contiene 18.7g de carbohidratos, 0.4g de proteínas y 0.5g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Lichi - almíbar enlatado por la noche?
No se recomienda consumir Lichi - almíbar enlatado por la noche debido a su IG alto. El aumento rápido del azúcar en sangre puede alterar el sueño y contribuir al almacenamiento de grasa.
¿Cómo almacenar correctamente Lichi - almíbar enlatado?
Lichi - almíbar enlatado debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Lichi - almíbar enlatado?
Para ralentizar la absorción de Lichi - almíbar enlatado, asegúrese de combinarlo con proteínas (carne, pescado, huevos) y fibra (verduras, legumbres). Esto ayudará a reducir la respuesta glucémica general.
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