Maíz amarillo
Cereales
Maíz amarillo - alimento con índice glucémico 65 y carga glucémica 10.1. Contiene 101 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica media - impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Maíz amarillo
Maíz amarillo tiene un índice glucémico de 65, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Maíz amarillo tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Maíz amarillo
Compare la clasificación IG de Maíz amarillo de 65 con alimentos similares en la categoría cereales:
Comparación del Índice Glucémico
Amaranto - análogo de palomitas de maíz
IG: 70Gachas de harina de maíz - mamalyga
IG: 70Maíz blanco, maíz dulce, maíz congelado
IG: 55Bulgur
IG: 55Trigo sarraceno
IG: 50Barra energética - sin azúcar
IG: 50Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Maíz amarillo?
Maíz amarillo tiene un índice glucémico de 65, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Maíz amarillo adecuado para diabéticos?
Maíz amarillo con un IG medio de 65 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Maíz amarillo?
Maíz amarillo contiene 101 calorías por 100 gramos, lo cual es moderado para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Maíz amarillo?
La carga glucémica de Maíz amarillo es 10.1, lo cual se considera media. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Maíz amarillo?
Maíz amarillo se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Maíz amarillo a la pérdida de peso?
Maíz amarillo puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Maíz amarillo?
Maíz amarillo contiene 15.6g de carbohidratos, 3.5g de proteínas y 2.8g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Maíz amarillo por la noche?
Maíz amarillo es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Maíz amarillo?
Maíz amarillo debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Maíz amarillo?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Maíz amarillo con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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