Maíz dulce hervido
Verduras de Hoja
Maíz dulce hervido - alimento con índice glucémico 60 y carga glucémica 13.5. Contiene 123 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica media - impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Maíz dulce hervido
Maíz dulce hervido tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Maíz dulce hervido tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Maíz dulce hervido
Compare la clasificación IG de Maíz dulce hervido de 60 con alimentos similares en la categoría verduras de hoja:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Maíz dulce hervido?
Maíz dulce hervido tiene un índice glucémico de 60, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Maíz dulce hervido adecuado para diabéticos?
Maíz dulce hervido con un IG medio de 60 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Maíz dulce hervido?
Maíz dulce hervido contiene 123 calorías por 100 gramos, lo cual es moderado para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Maíz dulce hervido?
La carga glucémica de Maíz dulce hervido es 13.5, lo cual se considera media. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Maíz dulce hervido?
Maíz dulce hervido se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Maíz dulce hervido a la pérdida de peso?
Maíz dulce hervido puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Maíz dulce hervido?
Maíz dulce hervido contiene 22.5g de carbohidratos, 4.1g de proteínas y 2.3g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Maíz dulce hervido por la noche?
Maíz dulce hervido es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Maíz dulce hervido?
Maíz dulce hervido debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Maíz dulce hervido?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Maíz dulce hervido con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!