Mermelada
Dulces
Mermelada - alimento con índice glucémico 51 y carga glucémica 47.5. Contiene 376 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico bajo - causa un aumento lento y estable del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Mermelada
Mermelada tiene un índice glucémico de 51, lo que lo clasifica en la categoría de IG bajo. Esta clasificación baja indica que Mermelada se digiere y absorbe lentamente, causando un aumento gradual de glucosa en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para mantener energía estable y controlar la diabetes.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Excelente opción para el control de la diabetes. Los alimentos con IG bajo ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona energía de liberación gradual
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Apoya el control del peso
- Mejora los niveles de colesterol
Momento Óptimo de Consumo
En cualquier momento del día - ideal para mantener la energía
Cómo se Compara Mermelada
Compare la clasificación IG de Mermelada de 51 con alimentos similares en la categoría dulces:
Comparación del Índice Glucémico
Mermelada de Fresa - Bajo en Azúcar
IG: 51Barra de Muesli - Sin Gluten
IG: 50Chocolate con leche
IG: 49Chocolate blanco
IG: 44Mermelada de Fresa - Alto en Azúcar
IG: 65Mermelada con azúcar
IG: 65Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mermelada?
Mermelada tiene un índice glucémico de 51, lo que se clasifica como IG bajo. Esto significa un impacto lento en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Mermelada adecuado para diabéticos?
Sí, Mermelada con un IG bajo de 51 es excelente para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuántas calorías tiene Mermelada?
Mermelada contiene 376 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Mermelada?
La carga glucémica de Mermelada es 47.5, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Mermelada?
Mermelada con IG bajo puede consumirse en cualquier momento del día. Es una excelente opción para el desayuno, almuerzo o cena, ya que proporciona energía estable sin picos de azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Mermelada a la pérdida de peso?
Mermelada con IG bajo favorece el control de peso, ya que proporciona saciedad prolongada y energía estable. Esto ayuda a evitar comer en exceso y picar entre comidas.
¿Qué nutrientes contiene Mermelada?
Mermelada contiene 93.1g de carbohidratos, 0.5g de proteínas y 0.1g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace una excelente opción para una alimentación equilibrada.
¿Se puede consumir Mermelada por la noche?
Mermelada con IG bajo puede consumirse por la noche, ya que no causa picos de azúcar en sangre. Sin embargo, considere las calorías totales (376 kcal/100g) al planificar la cena.
¿Cómo almacenar correctamente Mermelada?
Mermelada debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Mermelada?
Mermelada combina bien con otros alimentos de IG bajo, verduras, nueces y semillas. Esto ayudará a crear una comida equilibrada con liberación estable de energía.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!