Pan de arroz
Productos Horneados
Pan de arroz - alimento con índice glucémico 70 y carga glucémica 48. Contiene 306 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico alto - causa un aumento rápido del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Pan de arroz
Pan de arroz tiene un índice glucémico de 70, lo que lo clasifica en la categoría de IG alto. Esta clasificación media significa que Pan de arroz tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Precaución en diabetes. Los alimentos con IG alto pueden causar picos de azúcar en sangre. Considere porciones más pequeñas.
Beneficios Nutricionales
- Fuente rápida de energía para atletas
- Útil para la recuperación rápida después de ejercicio intenso
- Debe consumirse con moderación
- Mejor combinar con proteínas y fibra
Momento Óptimo de Consumo
Después del ejercicio o cuando se necesita energía rápida
Cómo se Compara Pan de arroz
Compare la clasificación IG de Pan de arroz de 70 con alimentos similares en la categoría productos horneados:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de arroz?
Pan de arroz tiene un índice glucémico de 70, lo que se clasifica como IG alto. Esto significa un impacto rápido en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Pan de arroz adecuado para diabéticos?
Pan de arroz con un IG alto de 70 debe consumirse con precaución por diabéticos y en porciones pequeñas.
¿Cuántas calorías tiene Pan de arroz?
Pan de arroz contiene 306 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Pan de arroz?
La carga glucémica de Pan de arroz es 48, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Pan de arroz?
Pan de arroz es ideal para consumir después de entrenamientos intensos o cuando se necesita energía rápida. Limite su consumo por la noche y combínelo con proteínas.
¿Cómo afecta Pan de arroz a la pérdida de peso?
Al perder peso, Pan de arroz debe consumirse de forma limitada. Mejor usarlo después de entrenamientos o en la primera mitad del día cuando el metabolismo está más activo.
¿Qué nutrientes contiene Pan de arroz?
Pan de arroz contiene 68.6g de carbohidratos, 6.3g de proteínas y 0.7g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Pan de arroz por la noche?
No se recomienda consumir Pan de arroz por la noche debido a su IG alto. El aumento rápido del azúcar en sangre puede alterar el sueño y contribuir al almacenamiento de grasa.
¿Cómo almacenar correctamente Pan de arroz?
Pan de arroz debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Pan de arroz?
Para ralentizar la absorción de Pan de arroz, asegúrese de combinarlo con proteínas (carne, pescado, huevos) y fibra (verduras, legumbres). Esto ayudará a reducir la respuesta glucémica general.
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