Pan germinado
Productos Horneados
Pan germinado - alimento con índice glucémico 35 y carga glucémica 12.7. Contiene 204 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico bajo - causa un aumento lento y estable del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica media - impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Pan germinado
Pan germinado tiene un índice glucémico de 35, lo que lo clasifica en la categoría de IG bajo. Esta clasificación baja indica que Pan germinado se digiere y absorbe lentamente, causando un aumento gradual de glucosa en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para mantener energía estable y controlar la diabetes.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Excelente opción para el control de la diabetes. Los alimentos con IG bajo ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona energía de liberación gradual
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Apoya el control del peso
- Mejora los niveles de colesterol
Momento Óptimo de Consumo
En cualquier momento del día - ideal para mantener la energía
Cómo se Compara Pan germinado
Compare la clasificación IG de Pan germinado de 35 con alimentos similares en la categoría productos horneados:
Comparación del Índice Glucémico
Panqueques de trigo sarraceno
IG: 40Galletas de mantequilla - harina integral, sin azúcar
IG: 40Pastel de plátano
IG: 47Pan de avena
IG: 47Galletas - harina integral, sin azúcar
IG: 50Pan de trigo sarraceno
IG: 50Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan germinado?
Pan germinado tiene un índice glucémico de 35, lo que se clasifica como IG bajo. Esto significa un impacto lento en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Pan germinado adecuado para diabéticos?
Sí, Pan germinado con un IG bajo de 35 es excelente para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuántas calorías tiene Pan germinado?
Pan germinado contiene 204 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Pan germinado?
La carga glucémica de Pan germinado es 12.7, lo cual se considera media. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Pan germinado?
Pan germinado con IG bajo puede consumirse en cualquier momento del día. Es una excelente opción para el desayuno, almuerzo o cena, ya que proporciona energía estable sin picos de azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Pan germinado a la pérdida de peso?
Pan germinado con IG bajo favorece el control de peso, ya que proporciona saciedad prolongada y energía estable. Esto ayuda a evitar comer en exceso y picar entre comidas.
¿Qué nutrientes contiene Pan germinado?
Pan germinado contiene 36.4g de carbohidratos, 6.8g de proteínas y 3.1g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace una excelente opción para una alimentación equilibrada.
¿Se puede consumir Pan germinado por la noche?
Pan germinado con IG bajo puede consumirse por la noche, ya que no causa picos de azúcar en sangre. Sin embargo, considere las calorías totales (204 kcal/100g) al planificar la cena.
¿Cómo almacenar correctamente Pan germinado?
Pan germinado debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Pan germinado?
Pan germinado combina bien con otros alimentos de IG bajo, verduras, nueces y semillas. Esto ayudará a crear una comida equilibrada con liberación estable de energía.
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