Pasta de maíz
Cereales
Pasta de maíz - alimento con índice glucémico 68 y carga glucémica 46.4. Contiene 357 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica alta - impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Pasta de maíz
Pasta de maíz tiene un índice glucémico de 68, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Pasta de maíz tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Pasta de maíz
Compare la clasificación IG de Pasta de maíz de 68 con alimentos similares en la categoría cereales:
Comparación del Índice Glucémico
Amaranto - análogo de palomitas de maíz
IG: 70Gachas de harina de maíz - mamalyga
IG: 70Maíz amarillo
IG: 65Gachas de avena - triturada), platos de avena
IG: 60Maíz blanco, maíz dulce, maíz congelado
IG: 55Bulgur
IG: 55Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pasta de maíz?
Pasta de maíz tiene un índice glucémico de 68, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Pasta de maíz adecuado para diabéticos?
Pasta de maíz con un IG medio de 68 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Pasta de maíz?
Pasta de maíz contiene 357 calorías por 100 gramos, lo cual es bastante alto para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Pasta de maíz?
La carga glucémica de Pasta de maíz es 46.4, lo cual se considera alta. Esto significa un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Pasta de maíz?
Pasta de maíz se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Pasta de maíz a la pérdida de peso?
Pasta de maíz puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Pasta de maíz?
Pasta de maíz contiene 68.3g de carbohidratos, 7.5g de proteínas y 2.1g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Pasta de maíz por la noche?
Pasta de maíz es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Pasta de maíz?
Pasta de maíz debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Pasta de maíz?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Pasta de maíz con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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