Pera - fruta fresca
Frutas
Pera - fruta fresca - alimento con índice glucémico 30 y carga glucémica 4.7. Contiene 75 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico bajo - causa un aumento lento y estable del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Pera - fruta fresca
Pera - fruta fresca tiene un índice glucémico de 30, lo que lo clasifica en la categoría de IG bajo. Esta clasificación baja indica que Pera - fruta fresca se digiere y absorbe lentamente, causando un aumento gradual de glucosa en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para mantener energía estable y controlar la diabetes.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Excelente opción para el control de la diabetes. Los alimentos con IG bajo ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona energía de liberación gradual
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Apoya el control del peso
- Mejora los niveles de colesterol
Momento Óptimo de Consumo
En cualquier momento del día - ideal para mantener la energía
Cómo se Compara Pera - fruta fresca
Compare la clasificación IG de Pera - fruta fresca de 30 con alimentos similares en la categoría frutas:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pera - fruta fresca?
Pera - fruta fresca tiene un índice glucémico de 30, lo que se clasifica como IG bajo. Esto significa un impacto lento en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Pera - fruta fresca adecuado para diabéticos?
Sí, Pera - fruta fresca con un IG bajo de 30 es excelente para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuántas calorías tiene Pera - fruta fresca?
Pera - fruta fresca contiene 75 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Pera - fruta fresca?
La carga glucémica de Pera - fruta fresca es 4.7, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Pera - fruta fresca?
Pera - fruta fresca con IG bajo puede consumirse en cualquier momento del día. Es una excelente opción para el desayuno, almuerzo o cena, ya que proporciona energía estable sin picos de azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Pera - fruta fresca a la pérdida de peso?
Pera - fruta fresca con IG bajo favorece el control de peso, ya que proporciona saciedad prolongada y energía estable. Esto ayuda a evitar comer en exceso y picar entre comidas.
¿Qué nutrientes contiene Pera - fruta fresca?
Pera - fruta fresca contiene 15.5g de carbohidratos, 0.6g de proteínas y 0.1g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace una excelente opción para una alimentación equilibrada.
¿Se puede consumir Pera - fruta fresca por la noche?
Pera - fruta fresca con IG bajo puede consumirse por la noche, ya que no causa picos de azúcar en sangre. Sin embargo, considere las calorías totales (75 kcal/100g) al planificar la cena.
¿Cómo almacenar correctamente Pera - fruta fresca?
Pera - fruta fresca debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Pera - fruta fresca?
Pera - fruta fresca combina bien con otros alimentos de IG bajo, verduras, nueces y semillas. Esto ayudará a crear una comida equilibrada con liberación estable de energía.
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