Piña
Frutas
Piña - alimento con índice glucémico 66 y carga glucémica 8.6. Contiene 50 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Piña
Piña tiene un índice glucémico de 66, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Piña tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Piña
Compare la clasificación IG de Piña de 66 con alimentos similares en la categoría frutas:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Piña?
Piña tiene un índice glucémico de 66, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Piña adecuado para diabéticos?
Piña con un IG medio de 66 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Piña?
Piña contiene 50 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Piña?
La carga glucémica de Piña es 8.6, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Piña?
Piña se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Piña a la pérdida de peso?
Piña puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Piña?
Piña contiene 13.1g de carbohidratos, 0.5g de proteínas y 0.1g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Piña por la noche?
Piña es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Piña?
Piña debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Piña?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Piña con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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