Plátano para Postre - maduro
Frutas
Plátano para Postre - maduro - alimento con índice glucémico 60 y carga glucémica 13.1. Contiene 95 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica media - impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Plátano para Postre - maduro
Plátano para Postre - maduro tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Plátano para Postre - maduro tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Plátano para Postre - maduro
Compare la clasificación IG de Plátano para Postre - maduro de 60 con alimentos similares en la categoría frutas:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátano para Postre - maduro?
Plátano para Postre - maduro tiene un índice glucémico de 60, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Plátano para Postre - maduro adecuado para diabéticos?
Plátano para Postre - maduro con un IG medio de 60 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Plátano para Postre - maduro?
Plátano para Postre - maduro contiene 95 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Plátano para Postre - maduro?
La carga glucémica de Plátano para Postre - maduro es 13.1, lo cual se considera media. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Plátano para Postre - maduro?
Plátano para Postre - maduro se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Plátano para Postre - maduro a la pérdida de peso?
Plátano para Postre - maduro puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Plátano para Postre - maduro?
Plátano para Postre - maduro contiene 21.8g de carbohidratos, 1g de proteínas y 0.3g de grasas por 100g. El macronutriente principal son los carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Plátano para Postre - maduro por la noche?
Plátano para Postre - maduro es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Plátano para Postre - maduro?
Plátano para Postre - maduro debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Plátano para Postre - maduro?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Plátano para Postre - maduro con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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