Queso cottage
Lácteos
Queso cottage - alimento con índice glucémico 30 y carga glucémica 0.8. Contiene 103 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico bajo - causa un aumento lento y estable del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Queso cottage
Queso cottage tiene un índice glucémico de 30, lo que lo clasifica en la categoría de IG bajo. Esta clasificación baja indica que Queso cottage se digiere y absorbe lentamente, causando un aumento gradual de glucosa en sangre. Esto lo convierte en una excelente opción para mantener energía estable y controlar la diabetes.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Excelente opción para el control de la diabetes. Los alimentos con IG bajo ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona energía de liberación gradual
- Ayuda a mantener niveles estables de azúcar en sangre
- Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
- Apoya el control del peso
- Mejora los niveles de colesterol
Momento Óptimo de Consumo
En cualquier momento del día - ideal para mantener la energía
Cómo se Compara Queso cottage
Compare la clasificación IG de Queso cottage de 30 con alimentos similares en la categoría lácteos:
Comparación del Índice Glucémico
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Queso cottage?
Queso cottage tiene un índice glucémico de 30, lo que se clasifica como IG bajo. Esto significa un impacto lento en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Queso cottage adecuado para diabéticos?
Sí, Queso cottage con un IG bajo de 30 es excelente para personas con diabetes, ya que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
¿Cuántas calorías tiene Queso cottage?
Queso cottage contiene 103 calorías por 100 gramos, lo cual es moderado para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Queso cottage?
La carga glucémica de Queso cottage es 0.8, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Queso cottage?
Queso cottage con IG bajo puede consumirse en cualquier momento del día. Es una excelente opción para el desayuno, almuerzo o cena, ya que proporciona energía estable sin picos de azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Queso cottage a la pérdida de peso?
Queso cottage con IG bajo favorece el control de peso, ya que proporciona saciedad prolongada y energía estable. Esto ayuda a evitar comer en exceso y picar entre comidas.
¿Qué nutrientes contiene Queso cottage?
Queso cottage contiene 2.7g de carbohidratos, 12.5g de proteínas y 4.5g de grasas por 100g. Es una buena fuente de proteínas, lo que lo hace una excelente opción para una alimentación equilibrada.
¿Se puede consumir Queso cottage por la noche?
Queso cottage con IG bajo puede consumirse por la noche, ya que no causa picos de azúcar en sangre. Sin embargo, considere las calorías totales (103 kcal/100g) al planificar la cena.
¿Cómo almacenar correctamente Queso cottage?
Queso cottage debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Queso cottage?
Queso cottage combina bien con otros alimentos de IG bajo, verduras, nueces y semillas. Esto ayudará a crear una comida equilibrada con liberación estable de energía.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!