Refrescos - soda, cola
Bebidas
Refrescos - soda, cola - alimento con índice glucémico 60 y carga glucémica 6. Contiene 38 calorías por 100 gramos.
Índice Glucémico
Índice glucémico medio - causa un aumento moderado del azúcar en sangre
Carga Glucémica
Carga glucémica baja - impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre
Información Nutricional
por 100gAnálisis del Índice Glucémico
Entendiendo la Clasificación IG de Refrescos - soda, cola
Refrescos - soda, cola tiene un índice glucémico de 60, lo que lo clasifica en la categoría de IG medio. Esta clasificación media significa que Refrescos - soda, cola tiene un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre. Puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume en porciones apropiadas y combinado con otros alimentos nutritivos.
Guía del Impacto en el Azúcar en Sangre
Beneficios para la Salud e Impacto en el Azúcar en Sangre
Respuesta del azúcar en sangre
Opción moderada para la diabetes. Mejor consumir en porciones controladas combinado con alimentos de IG bajo.
Beneficios Nutricionales
- Proporciona liberación moderada de energía
- Puede ser parte de una dieta equilibrada
- Mejor consumir con proteínas o fibra
- Adecuado para la recuperación post-ejercicio
Momento Óptimo de Consumo
Mejor con las comidas o después de actividad física
Cómo se Compara Refrescos - soda, cola
Compare la clasificación IG de Refrescos - soda, cola de 60 con alimentos similares en la categoría bebidas:
Comparación del Índice Glucémico
Jugo de Piña - sin azúcar
IG: 50Granos de café
IG: 50Jugo de arándano - sin azúcar
IG: 50Jugo de naranja - recién exprimido y sin azúcar
IG: 45Jugo de Uva - sin azúcar
IG: 45Jugo de pomelo - sin azúcar
IG: 45Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Refrescos - soda, cola?
Refrescos - soda, cola tiene un índice glucémico de 60, lo que se clasifica como IG medio. Esto significa un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
¿Es Refrescos - soda, cola adecuado para diabéticos?
Refrescos - soda, cola con un IG medio de 60 puede consumirse por diabéticos en cantidades moderadas y mejor combinado con alimentos de IG bajo.
¿Cuántas calorías tiene Refrescos - soda, cola?
Refrescos - soda, cola contiene 38 calorías por 100 gramos, lo cual es relativamente bajo para este tipo de alimento.
¿Cuál es la carga glucémica de Refrescos - soda, cola?
La carga glucémica de Refrescos - soda, cola es 6, lo cual se considera baja. Esto significa un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre al consumir una porción estándar.
¿Cuándo es mejor consumir Refrescos - soda, cola?
Refrescos - soda, cola se consume mejor durante las comidas principales o después de actividad física. Combine con proteínas y fibra para un mejor control del azúcar en sangre.
¿Cómo afecta Refrescos - soda, cola a la pérdida de peso?
Refrescos - soda, cola puede incluirse en un programa de pérdida de peso cuando se consume en cantidades moderadas. Mejor combinarlo con verduras y proteínas para aumentar la saciedad.
¿Qué nutrientes contiene Refrescos - soda, cola?
Refrescos - soda, cola contiene 10g de carbohidratos, 0.1g de proteínas y 0g de grasas por 100g. Es un alimento bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para personas activas.
¿Se puede consumir Refrescos - soda, cola por la noche?
Refrescos - soda, cola es mejor consumirlo no más tarde de 3-4 horas antes de dormir. Si lo come por la noche, combínelo con proteínas y limite la porción para mejor sueño y control de peso.
¿Cómo almacenar correctamente Refrescos - soda, cola?
Refrescos - soda, cola debe almacenarse en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa. Siga las condiciones de almacenamiento indicadas en el envase. El almacenamiento adecuado ayudará a conservar las propiedades nutricionales y la seguridad del producto.
¿Con qué combinar mejor Refrescos - soda, cola?
Para un mejor control del azúcar en sangre, combine Refrescos - soda, cola con alimentos proteicos, fibra y grasas saludables. Agregue verduras para aumentar el valor nutricional.
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