Resumen Rápido
Una manzana
Mejor Opción General
(IG más bajo 36 vs 48)
12
Diferencia de IG
Plátano más alto
36
Diferencia de Calorías
Plátano más alto
Comparación Detallada
Plátano
Métrica
Una manzana
Diferencia
48
Índice Glucémico
36
12.0 más bajo
10.1
Carga Glucémica
5
5.1 más bajo
88 cal
Calorías
52 cal
36.0 cal más bajo
21g
Carbohidratos
14g
7.0g más bajo
1.5g
Proteína
0.3g
1.2g más bajo
0.5g
Grasa
0.2g
0.3g más bajo
Plátano - Perfil IG
Glycemic Index48 (Low)
0
55
70
100
Categoría:Fruits
Tamaño de porción:100g
CG por porción:10.1
Recomendaciones
Para control de azúcar en sangre: Elija Una manzana
Una manzana causará lento y constante aumento de azúcar en sangre.
Análisis
An Apple has a low GI of 36 while Banana has a low GI of 48, a difference of 12 points.