Resumen Rápido
Garbanzos
Mejor Opción General
(IG más bajo 10 vs 50)
40
Diferencia de IG
Pasta más alto
206
Diferencia de Calorías
Garbanzos más alto
Comparación Detallada
Garbanzos
Métrica
Pasta
Diferencia
10
Índice Glucémico
50
+40.0 más alto
6.1
Carga Glucémica
15.4
+9.3 más alto
364 cal
Calorías
158 cal
206.0 cal más bajo
61g
Carbohidratos
30.9g
30.1g más bajo
19g
Proteína
5.8g
13.2g más bajo
6g
Grasa
0.9g
5.1g más bajo
Garbanzos - Perfil IG
Glycemic Index10 (Low)
0
55
70
100
Categoría:Greens
Tamaño de porción:100g
CG por porción:6.1
Recomendaciones
Para control de azúcar en sangre: Elija Garbanzos
Garbanzos causará lento y constante aumento de azúcar en sangre.
Análisis
Chickpeas has a low GI of 10 while Pasta has a low GI of 50, a difference of 40 points.