Resumen Rápido
Arándanos
Mejor Opción General
(IG más bajo 53 vs 56)
3
Diferencia de IG
Uvas más alto
25
Diferencia de Calorías
Uvas más alto
Comparación Detallada
Uvas
Métrica
Arándanos
Diferencia
56
Índice Glucémico
53
3.0 más bajo
9.6
Carga Glucémica
4
5.6 más bajo
69 cal
Calorías
44 cal
25.0 cal más bajo
0.7g
Carbohidratos
7.6g
+6.9g más alto
17.2g
Proteína
1.1g
16.1g más bajo
0.2g
Grasa
0.4g
+0.2g más alto
Uvas - Perfil IG
Glycemic Index56 (Medium)
0
55
70
100
Categoría:Fruits
Tamaño de porción:100g
CG por porción:9.6
Recomendaciones
Para control de azúcar en sangre: Elija Arándanos
Arándanos causará lento y constante aumento de azúcar en sangre.
Análisis
Blueberries has a low GI of 53 while Grapes has a medium GI of 56, a difference of 3 points.