Resumen Rápido
Mango
Mejor Opción General
(IG más bajo 56 vs 66)
10
Diferencia de IG
Piña más alto
10
Diferencia de Calorías
Mango más alto
Comparación Detallada
Piña
Métrica
Mango
Diferencia
66
Índice Glucémico
56
10.0 más bajo
8.6
Carga Glucémica
8.4
0.2 más bajo
50 cal
Calorías
60 cal
+10.0 cal más alto
13.1g
Carbohidratos
15g
+1.9g más alto
0.5g
Proteína
0.8g
+0.3g más alto
0.1g
Grasa
0.4g
+0.3g más alto
Piña - Perfil IG
Glycemic Index66 (Medium)
0
55
70
100
Categoría:Fruits
Tamaño de porción:100g
CG por porción:8.6
Recomendaciones
Para control de azúcar en sangre: Elija Mango
Mango causará moderado aumento de azúcar en sangre.
Análisis
Mango has a medium GI of 56 while Pineapple has a medium GI of 66, a difference of 10 points.