Resumen Rápido
Pan de salvado
Mejor Opción General
(IG más bajo 65 vs 90)
25
Diferencia de IG
Pan de harina blanca más alto
15
Diferencia de Calorías
Pan de harina blanca más alto
Comparación Detallada
Pan de harina blanca
Métrica
Pan de salvado
Diferencia
90
Índice Glucémico
65
25.0 más bajo
43.9
Carga Glucémica
29.4
14.5 más bajo
242 cal
Calorías
227 cal
15.0 cal más bajo
48.8g
Carbohidratos
45.2g
3.6g más bajo
8.1g
Proteína
7.5g
0.6g más bajo
1g
Grasa
1.3g
+0.3g más alto
Pan de harina blanca - Perfil IG
Glycemic Index90 (High)
0
55
70
100
Categoría:Baked Products
Tamaño de porción:100g
CG por porción:43.9
Recomendaciones
Para control de azúcar en sangre: Elija Pan de salvado
Pan de salvado causará moderado aumento de azúcar en sangre.
Análisis
Bran bread has a medium GI of 65 while White flour bread has a high GI of 90, a difference of 25 points.