Resumen Rápido
Pan germinado
Mejor Opción General
(IG más bajo 35 vs 90)
55
Diferencia de IG
Pan de harina blanca más alto
38
Diferencia de Calorías
Pan de harina blanca más alto
Comparación Detallada
Pan de harina blanca
Métrica
Pan germinado
Diferencia
90
Índice Glucémico
35
55.0 más bajo
43.9
Carga Glucémica
12.7
31.2 más bajo
242 cal
Calorías
204 cal
38.0 cal más bajo
48.8g
Carbohidratos
36.4g
12.4g más bajo
8.1g
Proteína
6.8g
1.3g más bajo
1g
Grasa
3.1g
+2.1g más alto
Pan de harina blanca - Perfil IG
Glycemic Index90 (High)
0
55
70
100
Categoría:Baked Products
Tamaño de porción:100g
CG por porción:43.9
Recomendaciones
Para control de azúcar en sangre: Elija Pan germinado
Pan germinado causará lento y constante aumento de azúcar en sangre.
Análisis
Germinated bread has a low GI of 35 while White flour bread has a high GI of 90, a difference of 55 points.