Resumen Rápido
Yogur sin grasa
Mejor Opción General
(IG más bajo 33 vs 35)
2
Diferencia de IG
Yogur más alto
26
Diferencia de Calorías
Yogur más alto
Comparación Detallada
Yogur
Métrica
Yogur sin grasa
Diferencia
35
Índice Glucémico
33
2.0 más bajo
1.6
Carga Glucémica
2.5
+0.9 más alto
82 cal
Calorías
56 cal
26.0 cal más bajo
4.7g
Carbohidratos
7.6g
+2.9g más alto
9.1g
Proteína
5.7g
3.4g más bajo
3.4g
Grasa
0.2g
3.2g más bajo
Yogur - Perfil IG
Glycemic Index35 (Low)
0
55
70
100
Categoría:Dairy
Tamaño de porción:100g
CG por porción:1.6
Recomendaciones
Para control de azúcar en sangre: Elija Yogur sin grasa
Yogur sin grasa causará lento y constante aumento de azúcar en sangre.
Análisis
Fat-free yogurt has a low GI of 33 while Yogurt has a low GI of 35, a difference of 2 points.