Kalkulator IG Posiłku

Korzystanie z naszego kalkulatora IG jest proste: wyszukaj produkty za pomocą paska wyszukiwania, kliknij, aby dodać je do posiłku i dostosuj rozmiary porcji w gramach. Kalkulatorautomatycznie oblicza średni ważony indeks glikemiczny i całkowity ładunek glikemicznydla całego posiłku. To pomaga w planowaniu posiłków z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi.

Nasz kalkulator pokazuje zarówno IG, jak i ŁG, ponieważ mierzą różne rzeczy. Indeks glikemiczny (IG)pokazuje, jak szybko produkt podnosi poziom cukru we krwi (0-100+), podczas gdy ładunek glikemiczny (ŁG)uwzględnia zarówno szybkość, jak i ilość węglowodanów w porcji. Kalkulator oblicza obie wartości, aby dać pełny obraz wpływu posiłku na poziom cukru we krwi.

Tak! Ten kalkulator IG dla mieszanych posiłków został zaprojektowany specjalnie do obliczania średniego ważonego indeksu glikemicznego posiłków zawierających wiele produktów. Dodaj wszystkie produkty z posiłku, wprowadź ich porcje, a kalkulator obliczy średni IG ważony węglowodanami w każdym elemencie. To najbardziej dokładny sposób przewidywania wpływu na poziom cukru we krwi rzeczywistych posiłków za pomocą kalkulatora.

Kalkulator jest idealny do zliczania węglowodanów dla diabetyków. W miarę dodawania produktów i dostosowywania porcji, kalkulator pokazuje całkowite węglowodany wraz z kaloriami, białkiem i tłuszczami. Połącz to z obliczonym IG i ŁG, aby podejmować świadome decyzje dotyczące dawkowania insuliny i kontroli poziomu cukru we krwi. Kalkulatorpokazuje pełne informacje odżywcze dostosowane do konkretnych rozmiarów porcji.

Tak, nasza baza danych kalkulatora zawiera wartości IG specyficzne dla metody gotowania, gdy są dostępne. Na przykład, kalkulator pokazuje różne wartości IG dla makaronu al dente w porównaniu z dobrze ugotowanym, lub ryżu świeżo ugotowanego w porównaniu z podgrzanym. Metody gotowania znacząco wpływają na reakcję poziomu cukru we krwi, a dane naszego kalkulatora odzwierciedlają te różnice dla dokładnych przewidywań indeksu glikemicznego.

Aby obliczyć ładunek glikemiczny pakowanych produktów za pomocą kalkulatora: wyszukaj produkt w naszej bazie danych, następnie wprowadź rozmiar porcji z etykiety odżywczej (w gramach) do kalkulatora. Kalkulator automatycznie obliczy ŁG dla tej konkretnej porcji. Jeśli dokładny produkt nie znajduje się w naszym kalkulatorze, wyszukaj podobny odpowiednik z tego samego zakresu indeksu glikemicznego i kategorii.

Nasz kalkulator wykorzystuje naukowo zweryfikowane dane IG z Bazy Danych IG Uniwersytetu w Sydney, co czyni go niezawodnym do planowania posiłków dla diabetyków. Jednak indywidualne reakcje poziomu cukru we krwi się różnią. Używaj kalkulatora jako narzędzia przewodniego do szacowania węglowodanów i obliczonego ŁG, ale zawsze monitoruj poziom cukru we krwi i konsultuj się z lekarzem przed dokonaniem dostosowań insuliny na podstawie wyników kalkulatora.

Dla utraty wagi za pomocą kalkulatora, dąż do ładunku glikemicznego10 lub mniej na posiłek (niski ŁG), jak pokazano w naszym kalkulatorze. Całkowita wartośćobliczonego ŁG pojawia się wyraźnie po dodaniu produktów. Posiłki o niskim ŁG pokazane przez kalkulator pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, zmniejszyć głód i promować spalanie tłuszczu. Używaj kalkulatora, aby eksperymentować z różnymi kombinacjami produktów, aż osiągniesz swoje docelowe obliczone ŁG.