Produkty o Średnim Indeksie Glikemicznym (56-69) z Wartościami Odżywczymi
Produktów o średnim IG: 77
| Produkt | IG | ŁG | Kalorie | Węglowodany (g) | Białko (g) | Tłuszcz (g) | Kategoria |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naleśniki | 66 | 16.6 | 185 | 25.2 | 5.5 | 7.5 | Produkty Piekarnicze |
| Bułka do hamburgera | 61 | 30.1 | 279 | 49.4 | 9.5 | 4.3 | Produkty Piekarnicze |
| Płaski chleb | 69 | 38.6 | 354 | 56 | 7.5 | 10.9 | Produkty Piekarnicze |
| Ciasteczka maślane | 60 | 32.2 | 364 | 53.7 | 5.5 | 14.6 | Produkty Piekarnicze |
| Pita | 57 | 31.9 | 275 | 56 | 9 | 1.2 | Produkty Piekarnicze |
| Pizza | 60 | 19.8 | 266 | 33 | 11 | 10 | Produkty Piekarnicze |
| Chleb żytni | 65 | 31.2 | 259 | 48 | 9 | 3.3 | Produkty Piekarnicze |
| Gofry ryżowe | 64 | 52.3 | 374 | 81.7 | 8.5 | 3.3 | Produkty Piekarnicze |
| Słomka | 60 | 41.6 | 372 | 69.3 | 9.1 | 6.1 | Produkty Piekarnicze |
| Krakersy żytnie | 64 | 44.8 | 336 | 70 | 16 | 1 | Produkty Piekarnicze |
| Brązowy chleb drożdżowy | 65 | 26 | 250 | 40 | 13 | 3 | Produkty Piekarnicze |
| Chleb razowy | 65 | 31.2 | 250 | 48 | 7 | 1 | Produkty Piekarnicze |
| Chleb mleczny | 60 | 29.9 | 243 | 49.8 | 7.1 | 2.1 | Produkty Piekarnicze |
| Chleb z otrębami | 65 | 29.4 | 227 | 45.2 | 7.5 | 1.3 | Produkty Piekarnicze |
| Napoje gazowane - soda, cola | 60 | 6 | 38 | 10 | 0.1 | N/D | Napoje |
| Sok z czerwonych buraków | 64 | N/D | 42 | N/D | 1 | 9.9 | Napoje |
| Lody waniliowe - zwykłe, z cukrem | 60 | 14.4 | 207 | 24 | 3.5 | 11 | Produkty Mleczne |
| Mleko owsiane - surowe | 69 | 3.5 | 48 | 5.1 | 0.8 | 2.7 | Produkty Mleczne |
| Lody | 62 | 14.9 | 207 | 24 | 3.5 | 11 | Produkty Mleczne |
| Śmietana kwaśna - 20% | 56 | 11.2 | 204 | 20 | 2.8 | 3.2 | Produkty Mleczne |
| Ser topiony | 57 | 15.4 | 323 | 27 | 20 | 3.8 | Produkty Mleczne |
| Hamburger | 66 | 1.3 | 258 | 1.9 | 30.8 | 13.7 | Fast Food |
| Chipsy kukurydziane | 63 | 28.8 | 518 | 63 | 6 | 28 | Fast Food |
| Morele - w syropie z puszki | 60 | 12.9 | 83 | 21.5 | 0.5 | 0.1 | Owoce |
| Pigwa - z puszki, galaretka z cukrem | 65 | 7.2 | 50 | 11 | 0.6 | 0.5 | Owoce |
| Ananas | 66 | 8.6 | 50 | 13.1 | 0.5 | 0.1 | Owoce |
| Ananas - w syropie z puszki | 65 | 10.1 | 66 | 15.6 | 0.5 | 0.1 | Owoce |
| Banan deserowy - dojrzały | 60 | 13.1 | 95 | 21.8 | 1 | 0.3 | Owoce |
| Winogrona | 56 | 9.6 | 69 | 0.7 | 17.2 | 0.2 | Owoce |
| Winogrona czarne | 59 | 11 | 65 | 18.7 | 1.3 | 0.3 | Owoce |
| Melon | 65 | 5.2 | 34 | 8 | 0.8 | 0.2 | Owoce |
| Rodzynki | 65 | 51.5 | 299 | 79.2 | 3.1 | 0.5 | Owoce |
| Raisins czerwony i gold | 65 | 46.8 | 301 | 72 | 2 | 0.5 | Owoce |
| Mango | 56 | 8.4 | 60 | 15 | 0.8 | 0.4 | Owoce |
| Papaya świeży | 60 | 5.5 | 48 | 9.2 | 0.6 | 0.1 | Owoce |
| Breadfruit | 65 | 17.6 | 103 | 27 | 1.1 | 0.2 | Owoce |
| Suszony fruits | 60 | 49.8 | 359 | 83 | 1 | 2.7 | Owoce |
| Żółta kukurydza | 65 | 10.1 | 101 | 15.6 | 3.5 | 2.8 | Zboża |
| Oatmeal porridge crushed) oatmeal dishes | 60 | 9 | 88 | 15 | 3 | 1.7 | Zboża |
| Pearl jęczmień gotowany na parze | 60 | 40.1 | 315 | 66.9 | 9.3 | 1.1 | Zboża |
| Сorn konserwowy | 65 | 26.6 | 96 | 18.6 | 3.4 | 1.5 | Zboża |
| Kuskus | 60 | 12 | 152 | 20 | 3.3 | 6.7 | Zboża |
| Gryka makaron | 59 | 41.6 | 348 | 70.5 | 14.7 | 0.9 | Zboża |
| Makaron ryżowy | 65 | 16.2 | 109 | 24.9 | 0.9 | 0.2 | Zboża |
| Makaron udon | 62 | 8.5 | 76 | 13.7 | 1.9 | 1.5 | Zboża |
| Durum pszenica semolina | 60 | 42.4 | 333 | 70.6 | 10.3 | 1 | Zboża |
| Wholemeal flour | 60 | 33.5 | 298 | 55.8 | 11.5 | 2.2 | Zboża |
| Chestnut flour | 65 | 46.1 | 365 | 71 | 6.4 | 3.7 | Zboża |
| Peeled pszenica flour pełny grain | 65 | 44.8 | 334 | 68.9 | 10.3 | 1.1 | Zboża |
| Muesli | 56 | 31.6 | 382 | 56.5 | 10.6 | 11.8 | Zboża |
| Muesli z cukier lub miód | 65 | 43.8 | 464 | 67.4 | 8.2 | 16.6 | Zboża |
| Owies hercules | 59 | 36 | 352 | 61 | 12.5 | 6.2 | Zboża |
| Oatmeal gotowany on the woda | 60 | 9 | 88 | 15 | 3 | 1.7 | Zboża |
| Kukurydza makaron | 68 | 46.4 | 357 | 68.3 | 7.5 | 2.1 | Zboża |
| Long grain ryż | 60 | 46.8 | 365 | 78 | 7.1 | 0.7 | Zboża |
| Ryż jasmine | 60 | 44 | 331 | 73.4 | 6.9 | 0.2 | Zboża |
| Yam | 65 | 18.2 | 118 | 28 | 1.5 | 0.2 | Zboża |
| Zupa grochowa | 60 | 3.7 | 70 | 6.2 | 8.3 | 1.4 | Warzywa Liściaste |
| Gotowany sweetcorn | 60 | 13.5 | 123 | 22.5 | 4.1 | 2.3 | Warzywa Liściaste |
| Falafel chickpea | 65 | 28.1 | 264 | 43.3 | 13.9 | 4.8 | Warzywa Liściaste |
| Befsztyk stroganow | 56 | 7.3 | 207 | 13.1 | 16.6 | 5.7 | Mięso |
| Kasztan | 60 | 26.5 | 196 | 44.2 | 1.6 | 1.2 | Orzechy |
| Tamarind słodki | 65 | 40.8 | 239 | 62.7 | 2.8 | 0.6 | Orzechy |
| Majonez - słodzony | 60 | 0.2 | 695 | 0.3 | N/D | 78.6 | Oleje i Sosy |
| Egg powder | 60 | 2.7 | 542 | 4.5 | 46 | 37.3 | Inne |
| Zupa jarzynowa | 60 | 2.2 | 43 | 6.2 | 1.7 | 1.8 | Zupy |
| Miód | 60 | 45.8 | 309 | 76.4 | 1.4 | 0.2 | Słodziki |
| Cukier | 58 | 58 | 387 | 100 | N/D | N/D | Słodziki |
| Dżem truskawkowy - wysokocukrowy | 65 | 45.5 | 280 | 70 | N/D | N/D | Słodycze |
| Marmalada z cukrem | 65 | 49.8 | 293 | 76.6 | 0.4 | N/D | Słodycze |
| Condensed mleko | 61 | 32.9 | 321 | 54 | 8 | 9 | Słodycze |
| Sorbet z cukier | 65 | 17.9 | 158 | 27.6 | 1 | 4.8 | Słodycze |
| Sorbet | 65 | 52.5 | 386 | 80.7 | 4.9 | 4.8 | Słodycze |
| Czekolada powder z cukier | 60 | 19.1 | 374 | 31.9 | 24.2 | 17.5 | Słodycze |
| Konserwowy vegetables factory | 65 | 3.4 | 77 | 5.2 | 3.2 | 2.8 | Warzywa |
| Buraki gotowany | 65 | 7 | 49 | 10.8 | 1.8 | N/D | Warzywa |
| Dynia | 65 | 4.5 | 26 | 7 | 1 | 0.1 | Warzywa |