Produkty o Wysokim Indeksie Glikemicznym (≥70) z Wartościami Odżywczymi
Produkty o wysokim IG: 89
| Produkt | IG | ŁG | Kalorie | Węglowodany (g) | Białko (g) | Tłuszcz (g) | Kategoria |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Biała bagietka | 95 | 46.5 | 240 | 49 | 7.5 | 2.5 | Produkty Piekarnicze |
| Bagietka pełnoziarnista | 73 | 28.3 | 219 | 38.8 | 6.3 | 1.2 | Produkty Piekarnicze |
| Bajgiel pszenny | 70 | 35.4 | 257 | 50.5 | 10 | 1.6 | Produkty Piekarnicze |
| Biszkopt | 70 | 34 | 365 | 48.5 | 6.2 | 16.5 | Produkty Piekarnicze |
| Biscotti - Suche ciasteczka | 70 | 35 | 358 | 50 | 6 | 15 | Produkty Piekarnicze |
| Bułka brioszka | 70 | 32.9 | 236 | 47 | 5 | 4 | Produkty Piekarnicze |
| Bajgle | 70 | 48.1 | 312 | 68.7 | 10.4 | 1.3 | Produkty Piekarnicze |
| Gofry | 75 | 54.3 | 433 | 72.4 | 6.6 | 14.2 | Produkty Piekarnicze |
| Krakersy | 80 | 10 | 88 | 12.5 | 1.8 | 3.2 | Produkty Piekarnicze |
| Rogalik | 70 | 21.7 | 287 | 31 | 6.3 | 14 | Produkty Piekarnicze |
| Ciasteczka - Ciasta | 70 | 46.2 | 460 | 66 | 7 | 18 | Produkty Piekarnicze |
| Pączki | 75 | 38.3 | 452 | 51 | 4.9 | 25 | Produkty Piekarnicze |
| Wyroby piekarnicze z pszenicy | 90 | 33.9 | 201 | 37.7 | 7.7 | 1.4 | Produkty Piekarnicze |
| Chleb z pełnej pszenicy | 70 | 34.3 | 265 | 49 | 9 | 3.2 | Produkty Piekarnicze |
| Biszkoptki ryżowe | 85 | 58.6 | 310 | 69 | 6 | 1 | Produkty Piekarnicze |
| Wafel ryżowy | 85 | 69.7 | 387 | 82 | 8 | 2.8 | Produkty Piekarnicze |
| Biały chleb tostowy | 75 | 39.4 | 285 | 52.5 | 7.3 | 3.9 | Produkty Piekarnicze |
| Francuska bagietka z mąki pszennej | 70 | 23.4 | 179 | 33.4 | 6.5 | 2.4 | Produkty Piekarnicze |
| Biały chleb - bagietka | 70 | 36 | 262 | 51.4 | 7.5 | 2.9 | Produkty Piekarnicze |
| Bezglutenowy biały chleb | 90 | 14 | 129 | 15.6 | 3.5 | 5.8 | Produkty Piekarnicze |
| Chleb z białej mąki | 90 | 43.9 | 242 | 48.8 | 8.1 | 1 | Produkty Piekarnicze |
| Chleb ryżowy | 70 | 48 | 306 | 68.6 | 6.3 | 0.7 | Produkty Piekarnicze |
| Piwo | 70 | 2.5 | 43 | 3.6 | 0.5 | N/D | Napoje |
| Napoje sportowe | 75 | 2.9 | 16 | 3.9 | N/D | N/D | Napoje |
| Mleko ryżowe | 85 | 5.5 | 30 | 6.5 | 0.6 | 0.1 | Produkty Mleczne |
| Placki z twarogu | 70 | 8.4 | 220 | 12 | 17.4 | 10.6 | Produkty Mleczne |
| Ziemniaki instant | 87 | 66.1 | 373 | 76 | 10 | 5 | Fast Food |
| Chipsy ziemniaczane | 70 | 37 | 491 | 52.8 | 7.7 | 32.4 | Fast Food |
| Frytki | 75 | 22.6 | 276 | 30.1 | 3.8 | 15.5 | Fast Food |
| Arbuz | 75 | 5.6 | 30 | 7.5 | 0.6 | 0.1 | Owoce |
| Lychee konserwowy syrup | 79 | 14.8 | 76 | 18.7 | 0.4 | 0.5 | Owoce |
| Platano gotowany | 70 | 27.4 | 155 | 39.2 | 1.5 | 0.2 | Owoce |
| Daktyle | 70 | 48.4 | 274 | 69.2 | 2.5 | 0.5 | Owoce |
| Amarantus - odpowiednik popcornu | 70 | 43.4 | 298 | 62 | 9 | 2 | Zboża |
| Ziemniak flour starch | 95 | 78.9 | 357 | 83.1 | 6.9 | 0.3 | Zboża |
| Cornmeal porridge mamalyga | 70 | 14.7 | 92 | 21 | 2 | 1 | Zboża |
| Millet porridge | 70 | 18.9 | 180 | 27 | 5 | 5 | Zboża |
| Ryż porridge z mleko z cukier | 75 | 13.6 | 146 | 18.1 | 3.4 | 6 | Zboża |
| Skrobia kukurydziana | 85 | 72.3 | 340 | 85.1 | N/D | N/D | Zboża |
| Płatki kukurydziane | 85 | 55.3 | 320 | 65 | 5.5 | 1 | Zboża |
| Matzo biały flour | 70 | 58.8 | 395 | 84 | 10 | 1.4 | Zboża |
| Arroroot flour | 85 | 72 | 357 | 84.7 | 0.3 | 0.1 | Zboża |
| Mąka kukurydziana | 70 | 53.8 | 361 | 76.8 | 6.9 | 3.9 | Zboża |
| Premium pszenica flour | 85 | 58.6 | 334 | 68.9 | 10.3 | 1.1 | Zboża |
| Mąka ryżowa | 95 | 76.1 | 366 | 80.1 | 5.9 | 1.4 | Zboża |
| Gnocchi | 70 | 14 | 93 | 20 | 3.2 | 1.2 | Zboża |
| Instant owies porridge | 74 | 41.4 | 350 | 56 | 14 | 7.5 | Zboża |
| Proso | 70 | 51.1 | 378 | 73 | 11 | 4.2 | Zboża |
| Pszenica flour biały unenriched | 85 | 62.6 | 364 | 73.6 | 10.3 | 1 | Zboża |
| Risotto | 70 | 22.1 | 168 | 31.6 | 4.5 | 3.4 | Zboża |
| Flavored ryż | 70 | 6.7 | 365 | 80 | 7 | 0.7 | Zboża |
| Biały ryż standard | 70 | 17.4 | 130 | 28 | 2.7 | 0.3 | Zboża |
| Instant ryż | 85 | 65.5 | 348 | 77 | 7.3 | 12 | Zboża |
| Ryż kleisty | 90 | 18.9 | 370 | 82 | 7 | 0.6 | Zboża |
| Ryż flakes | 80 | 61.6 | 360 | 77 | 7 | 2 | Zboża |
| A mixture of refined cereals z cukier | 70 | 16.2 | 96 | 23.1 | 2.4 | 0.4 | Zboża |
| Sorgo | 70 | 46.5 | 323 | 66.4 | 11.8 | 3.3 | Zboża |
| Jęczmień porridge | 70 | 46.1 | 310 | 65.8 | 11.5 | 2 | Zboża |
| Celery gotowany without sól | 85 | 4 | 27 | 4.7 | 1 | 0.2 | Warzywa Liściaste |
| Fasola gotowany | 80 | 17.2 | 123 | 21.5 | 7.8 | 0.5 | Warzywa Liściaste |
| Maltodekstryna | 95 | 94 | 380 | 99 | N/D | N/D | Inne |
| Pierogi | 86 | 24.9 | 275 | 29 | 11.9 | 12.4 | Inne |
| Ravioli z miękkiej pszenicy | 70 | 20.8 | 245 | 29.7 | 15.5 | 8 | Inne |
| Tacos | 70 | 14 | 226 | 20 | 9 | 13 | Inne |
| Tapioca suszony | 85 | 74.6 | 350 | 87.8 | 0.2 | N/D | Inne |
| Syrop | 70 | 54.8 | 296 | 78.3 | N/D | 0.3 | Słodziki |
| Melasa | 70 | 52.5 | 290 | 75 | N/D | 0.1 | Słodziki |
| Brązowy cukier | 70 | 68.6 | 380 | 98 | 0.1 | N/D | Słodziki |
| Ciemny syrop kukurydziany | 115 | 89.2 | 286 | 77.6 | N/D | N/D | Słodziki |
| Glukoza | 96 | 94.1 | 385 | 98 | 0.1 | 0.1 | Słodziki |
| Syrop ryżowy | 100 | 77 | 311 | 77 | 0.5 | 0.2 | Słodziki |
| Glucose dextrose | 100 | 95 | 380 | 95 | N/D | N/D | Słodziki |
| Glucose syrup | 100 | 70.5 | 285 | 70.5 | 0.2 | N/D | Słodziki |
| Pszenica syrup | 100 | 78 | 315 | 78 | 0.1 | 0.3 | Słodziki |
| Mleko skondensowane z cukrem | 80 | 6.8 | 329 | 8.5 | 7.2 | 56 | Słodycze |
| Baton czekoladowy z cukrem | 70 | 38.1 | 550 | 54.4 | 6.9 | 35.7 | Słodycze |
| Air ryż analogue of popcorn | 85 | 76.3 | 402 | 89.8 | 6.3 | 0.5 | Słodycze |
| Fruit bar truskawka | 90 | 60.8 | 418 | 67.5 | 4 | 14.5 | Słodycze |
| Batat - Batata, Yam | 70 | 11.1 | 77 | 15.8 | 1.4 | 0.4 | Warzywa |
| Brukiew, burak pastewny | 70 | 6.1 | 39 | 8.7 | 1.3 | 0.2 | Warzywa |
| Gotowane ziemniaki | 70 | 12.3 | 80 | 17.5 | 1.8 | 0.1 | Warzywa |
| Pieczony ziemniak | 95 | 20 | 93 | 21.1 | 2.5 | 0.1 | Warzywa |
| Kawior z kabaczka | 75 | 3.6 | 83 | 4.8 | 1.3 | 8.1 | Warzywa |
| Smażony ziemniak | 95 | 19.1 | 149 | 20.1 | 2.8 | 7 | Warzywa |
| Tłuczone ziemniaki | 83 | 11.4 | 72 | 13.7 | 1.7 | 1.2 | Warzywa |
| Marchew gotowany | 85 | 4.3 | 25 | 5 | 0.8 | 0.3 | Warzywa |
| Pasternak | 85 | 15.3 | 75 | 18 | 1.2 | 0.3 | Warzywa |
| Turnip gotowany gotowany | 85 | 3.9 | 26 | 4.6 | 1.7 | 0.2 | Warzywa |
| Pumpkin gotowany | 75 | 5.3 | 26 | 7 | 1 | 0.1 | Warzywa |