Pieczony ziemniak vs Gotowane ziemniaki
Kompletne porównanie wartości odżywczych i indeksu glikemicznego
Szybkie Podsumowanie
Gotowane ziemniaki
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 70 vs 95)
25
Różnica IG
Pieczony ziemniak wyższy
13
Różnica Kalorii
Pieczony ziemniak wyższy
Szczegółowe Porównanie
Pieczony ziemniak
Parametr
Gotowane ziemniaki
Różnica
95
Indeks Glikemiczny
70
25.0 niższy
20
Ładunek Glikemiczny
12.3
7.7 niższy
93 cal
Kalorie
80 cal
13.0 cal niższy
21.1g
Węglowodany
17.5g
3.6g niższy
2.5g
Białko
1.8g
0.7g niższy
0.1g
Tłuszcz
0.1g
Równe
Pieczony ziemniak - Profil IG
Glycemic Index95 (High)
0
55
70
100
Kategoria:Vegetables
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:20
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Gotowane ziemniaki
Gotowane ziemniaki spowoduje szybki wzrost cukru we krwi.
Analiza
Boiled potatoes has a high GI of 70 while Baked potato has a high GI of 95, a difference of 25 points.