Szybkie Podsumowanie
Jabłko
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 36 vs 48)
12
Różnica IG
Banan wyższy
36
Różnica Kalorii
Banan wyższy
Szczegółowe Porównanie
Banan
Parametr
Jabłko
Różnica
48
Indeks Glikemiczny
36
12.0 niższy
10.1
Ładunek Glikemiczny
5
5.1 niższy
88 cal
Kalorie
52 cal
36.0 cal niższy
21g
Węglowodany
14g
7.0g niższy
1.5g
Białko
0.3g
1.2g niższy
0.5g
Tłuszcz
0.2g
0.3g niższy
Banan - Profil IG
Glycemic Index48 (Low)
0
55
70
100
Kategoria:Fruits
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:10.1
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Jabłko
Jabłko spowoduje wolny i stabilny wzrost cukru we krwi.
Analiza
An Apple has a low GI of 36 while Banana has a low GI of 48, a difference of 12 points.