Szybkie Podsumowanie
Ciecierzyca
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 10 vs 50)
40
Różnica IG
Makaron wyższy
206
Różnica Kalorii
Ciecierzyca wyższy
Szczegółowe Porównanie
Ciecierzyca
Parametr
Makaron
Różnica
10
Indeks Glikemiczny
50
+40.0 wyższy
6.1
Ładunek Glikemiczny
15.4
+9.3 wyższy
364 cal
Kalorie
158 cal
206.0 cal niższy
61g
Węglowodany
30.9g
30.1g niższy
19g
Białko
5.8g
13.2g niższy
6g
Tłuszcz
0.9g
5.1g niższy
Ciecierzyca - Profil IG
Glycemic Index10 (Low)
0
55
70
100
Kategoria:Greens
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:6.1
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Ciecierzyca
Ciecierzyca spowoduje wolny i stabilny wzrost cukru we krwi.
Analiza
Chickpeas has a low GI of 10 while Pasta has a low GI of 50, a difference of 40 points.