Smażony ziemniak vs Pieczony ziemniak
Kompletne porównanie wartości odżywczych i indeksu glikemicznego
Szybkie Podsumowanie
Pieczony ziemniak
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 95 vs 95)
0
Różnica IG
Taki sam IG
56
Różnica Kalorii
Smażony ziemniak wyższy
Szczegółowe Porównanie
Smażony ziemniak
Parametr
Pieczony ziemniak
Różnica
95
Indeks Glikemiczny
95
Równe
19.1
Ładunek Glikemiczny
20
+0.9 wyższy
149 cal
Kalorie
93 cal
56.0 cal niższy
20.1g
Węglowodany
21.1g
+1.0g wyższy
2.8g
Białko
2.5g
0.3g niższy
7g
Tłuszcz
0.1g
6.9g niższy
Smażony ziemniak - Profil IG
Glycemic Index95 (High)
0
55
70
100
Kategoria:Vegetables
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:19.1
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Pieczony ziemniak
Pieczony ziemniak spowoduje szybki wzrost cukru we krwi.
Analiza
Baked potato has a high GI of 95 while Fried potato has a high GI of 95, a difference of 0 points.