Szybkie Podsumowanie
Mango
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 56 vs 66)
10
Różnica IG
Ananas wyższy
10
Różnica Kalorii
Mango wyższy
Szczegółowe Porównanie
Ananas
Parametr
Mango
Różnica
66
Indeks Glikemiczny
56
10.0 niższy
8.6
Ładunek Glikemiczny
8.4
0.2 niższy
50 cal
Kalorie
60 cal
+10.0 cal wyższy
13.1g
Węglowodany
15g
+1.9g wyższy
0.5g
Białko
0.8g
+0.3g wyższy
0.1g
Tłuszcz
0.4g
+0.3g wyższy
Ananas - Profil IG
Glycemic Index66 (Medium)
0
55
70
100
Kategoria:Fruits
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:8.6
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Mango
Mango spowoduje umiarkowany wzrost cukru we krwi.
Analiza
Mango has a medium GI of 56 while Pineapple has a medium GI of 66, a difference of 10 points.