Chleb z białej mąki vs Chleb z otrębami
Kompletne porównanie wartości odżywczych i indeksu glikemicznego
Szybkie Podsumowanie
Chleb z otrębami
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 65 vs 90)
25
Różnica IG
Chleb z białej mąki wyższy
15
Różnica Kalorii
Chleb z białej mąki wyższy
Szczegółowe Porównanie
Chleb z białej mąki
Parametr
Chleb z otrębami
Różnica
90
Indeks Glikemiczny
65
25.0 niższy
43.9
Ładunek Glikemiczny
29.4
14.5 niższy
242 cal
Kalorie
227 cal
15.0 cal niższy
48.8g
Węglowodany
45.2g
3.6g niższy
8.1g
Białko
7.5g
0.6g niższy
1g
Tłuszcz
1.3g
+0.3g wyższy
Chleb z białej mąki - Profil IG
Glycemic Index90 (High)
0
55
70
100
Kategoria:Baked Products
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:43.9
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Chleb z otrębami
Chleb z otrębami spowoduje umiarkowany wzrost cukru we krwi.
Analiza
Bran bread has a medium GI of 65 while White flour bread has a high GI of 90, a difference of 25 points.