Chleb z białej mąki vs Chleb z kiełków
Kompletne porównanie wartości odżywczych i indeksu glikemicznego
Szybkie Podsumowanie
Chleb z kiełków
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 35 vs 90)
55
Różnica IG
Chleb z białej mąki wyższy
38
Różnica Kalorii
Chleb z białej mąki wyższy
Szczegółowe Porównanie
Chleb z białej mąki
Parametr
Chleb z kiełków
Różnica
90
Indeks Glikemiczny
35
55.0 niższy
43.9
Ładunek Glikemiczny
12.7
31.2 niższy
242 cal
Kalorie
204 cal
38.0 cal niższy
48.8g
Węglowodany
36.4g
12.4g niższy
8.1g
Białko
6.8g
1.3g niższy
1g
Tłuszcz
3.1g
+2.1g wyższy
Chleb z białej mąki - Profil IG
Glycemic Index90 (High)
0
55
70
100
Kategoria:Baked Products
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:43.9
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Chleb z kiełków
Chleb z kiełków spowoduje wolny i stabilny wzrost cukru we krwi.
Analiza
Germinated bread has a low GI of 35 while White flour bread has a high GI of 90, a difference of 55 points.