Mleko pełnotłuste vs Mleko migdałowe
Kompletne porównanie wartości odżywczych i indeksu glikemicznego
Szybkie Podsumowanie
Mleko migdałowe
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 30 vs 34)
4
Różnica IG
Mleko pełnotłuste wyższy
12
Różnica Kalorii
Mleko pełnotłuste wyższy
Szczegółowe Porównanie
Mleko pełnotłuste
Parametr
Mleko migdałowe
Różnica
34
Indeks Glikemiczny
30
4.0 niższy
1.6
Ładunek Glikemiczny
3.9
+2.3 wyższy
63 cal
Kalorie
51 cal
12.0 cal niższy
4.6g
Węglowodany
13g
+8.4g wyższy
3.1g
Białko
18.6g
+15.5g wyższy
3.6g
Tłuszcz
53.7g
+50.1g wyższy
Mleko pełnotłuste - Profil IG
Glycemic Index34 (Low)
0
55
70
100
Kategoria:Dairy
Wielkość porcji:100g
ŁG na porcję:1.6
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Mleko migdałowe
Mleko migdałowe spowoduje wolny i stabilny wzrost cukru we krwi.
Analiza
Almond milk has a low GI of 30 while Whole milk has a low GI of 34, a difference of 4 points.