Szybkie Podsumowanie
Jogurt beztłuszczowy
Lepszy Ogólny Wybór
(Niższy IG 33 vs 35)
2
Różnica IG
Jogurt wyższy
26
Różnica Kalorii
Jogurt wyższy
Szczegółowe Porównanie
Jogurt
Parametr
Jogurt beztłuszczowy
Różnica
35
Indeks Glikemiczny
33
2.0 niższy
1.6
Ładunek Glikemiczny
2.5
+0.9 wyższy
82 cal
Kalorie
56 cal
26.0 cal niższy
4.7g
Węglowodany
7.6g
+2.9g wyższy
9.1g
Białko
5.7g
3.4g niższy
3.4g
Tłuszcz
0.2g
3.2g niższy
Rekomendacje
Dla kontroli cukru we krwi: Wybierz Jogurt beztłuszczowy
Jogurt beztłuszczowy spowoduje wolny i stabilny wzrost cukru we krwi.
Analiza
Fat-free yogurt has a low GI of 33 while Yogurt has a low GI of 35, a difference of 2 points.