Brukiew, burak pastewny
Warzywa
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Brukiew, burak pastewny.
Indeks Glikemiczny
Wysoki indeks glikemiczny - powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Niski ładunek glikemiczny - minimalny wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Brukiew, burak pastewny
Brukiew, burak pastewny ma indeks glikemiczny 70, co umieszcza go w kategorii wysokiego IG. Ta średnia ocena oznacza, że Brukiew, burak pastewny ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Może być częścią zbilansowanej diety, gdy jest spożywany w odpowiednich porcjach i łączony z innymi pożywnymi produktami.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Ostrożność przy cukrzycy. Produkty o wysokim IG mogą powodować szybkie skoki poziomu cukru we krwi. Rozważ mniejsze porcje.
Korzyści Odżywcze
- Szybkie źródło energii dla sportowców
- Przydatne do szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku
- Należy spożywać z umiarem
- Najlepiej łączyć z białkiem i błonnikiem
Optymalne Czas Spożycia
Po treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia
Jak Brukiew, burak pastewny Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Brukiew, burak pastewny wynoszącą 70 z podobnymi produktami w kategorii warzywa:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Brukiew, burak pastewny?
Brukiew, burak pastewny ma indeks glikemiczny 70, co klasyfikuje się jako wysoki IG. Oznacza to szybki wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Brukiew, burak pastewny jest odpowiedni dla diabetyków?
Brukiew, burak pastewny o wysokim IG 70 powinien być spożywany przez diabetyków ostrożnie i w małych porcjach.
Ile kalorii ma Brukiew, burak pastewny?
Brukiew, burak pastewny zawiera 39 kalorii na 100 gramów, co jest stosunkowo niską wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Brukiew, burak pastewny?
Ładunek glikemiczny Brukiew, burak pastewny wynosi 6.1, co jest uważane za niski ładunek. Oznacza to minimalny wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Brukiew, burak pastewny?
Brukiew, burak pastewny idealnie nadaje się do spożycia po intensywnym treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia. Ogranicz spożycie wieczorem i łącz z białkiem.
Jak Brukiew, burak pastewny wpływa na utratę wagi?
Podczas odchudzania Brukiew, burak pastewny powinien być spożywany z umiarem. Lepiej używać po treningu lub w pierwszej połowie dnia, gdy metabolizm jest najbardziej aktywny.
Jakie składniki odżywcze zawiera Brukiew, burak pastewny?
Brukiew, burak pastewny zawiera 8.7g węglowodanów, 1.3g białka i 0.2g tłuszczu na 100g. To produkt niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Brukiew, burak pastewny na noc?
Brukiew, burak pastewny nie jest zalecany na wieczór ze względu na wysoki IG 70. Jeśli musisz go spożyć, ogranicz porcję i połącz z białkiem lub zdrowym tłuszczem.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!