Dynia - gotowana
Warzywa
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Dynia - gotowana.
Indeks Glikemiczny
Wysoki indeks glikemiczny - powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Niski ładunek glikemiczny - minimalny wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Dynia - gotowana
Dynia - gotowana ma indeks glikemiczny 75, co umieszcza go w kategorii wysokiego IG. Ta wysoka ocena wskazuje, że Dynia - gotowana jest szybko trawiony i wchłaniany, powodując gwałtowny skok glukozy we krwi. Jest najbardziej korzystny, gdy używany strategicznie, na przykład do regeneracji po ćwiczeniach lub gdy potrzebna jest natychmiastowa energia.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Ostrożność przy cukrzycy. Produkty o wysokim IG mogą powodować szybkie skoki poziomu cukru we krwi. Rozważ mniejsze porcje.
Korzyści Odżywcze
- Szybkie źródło energii dla sportowców
- Przydatne do szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku
- Należy spożywać z umiarem
- Najlepiej łączyć z białkiem i błonnikiem
Optymalne Czas Spożycia
Po treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia
Jak Dynia - gotowana Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Dynia - gotowana wynoszącą 75 z podobnymi produktami w kategorii warzywa:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Dynia - gotowana?
Dynia - gotowana ma indeks glikemiczny 75, co klasyfikuje się jako wysoki IG. Oznacza to szybki wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Dynia - gotowana jest odpowiedni dla diabetyków?
Dynia - gotowana o wysokim IG 75 powinien być spożywany przez diabetyków ostrożnie i w małych porcjach.
Ile kalorii ma Dynia - gotowana?
Dynia - gotowana zawiera 26 kalorii na 100 gramów, co jest stosunkowo niską wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Dynia - gotowana?
Ładunek glikemiczny Dynia - gotowana wynosi 5.3, co jest uważane za niski ładunek. Oznacza to minimalny wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Dynia - gotowana?
Dynia - gotowana idealnie nadaje się do spożycia po intensywnym treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia. Ogranicz spożycie wieczorem i łącz z białkiem.
Jak Dynia - gotowana wpływa na utratę wagi?
Podczas odchudzania Dynia - gotowana powinien być spożywany z umiarem. Lepiej używać po treningu lub w pierwszej połowie dnia, gdy metabolizm jest najbardziej aktywny.
Jakie składniki odżywcze zawiera Dynia - gotowana?
Dynia - gotowana zawiera 7g węglowodanów, 1g białka i 0.1g tłuszczu na 100g. To produkt niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Dynia - gotowana na noc?
Dynia - gotowana nie jest zalecany na wieczór ze względu na wysoki IG 75. Jeśli musisz go spożyć, ogranicz porcję i połącz z białkiem lub zdrowym tłuszczem.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!