Fasola - gotowana
Warzywa Liściaste
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Fasola - gotowana.
Indeks Glikemiczny
Wysoki indeks glikemiczny - powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Średni ładunek glikemiczny - umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Fasola - gotowana
Fasola - gotowana ma indeks glikemiczny 80, co umieszcza go w kategorii wysokiego IG. Ta wysoka ocena wskazuje, że Fasola - gotowana jest szybko trawiony i wchłaniany, powodując gwałtowny skok glukozy we krwi. Jest najbardziej korzystny, gdy używany strategicznie, na przykład do regeneracji po ćwiczeniach lub gdy potrzebna jest natychmiastowa energia.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Ostrożność przy cukrzycy. Produkty o wysokim IG mogą powodować szybkie skoki poziomu cukru we krwi. Rozważ mniejsze porcje.
Korzyści Odżywcze
- Szybkie źródło energii dla sportowców
- Przydatne do szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku
- Należy spożywać z umiarem
- Najlepiej łączyć z białkiem i błonnikiem
Optymalne Czas Spożycia
Po treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia
Jak Fasola - gotowana Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Fasola - gotowana wynoszącą 80 z podobnymi produktami w kategorii warzywa liściaste:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Fasola - gotowana?
Fasola - gotowana ma indeks glikemiczny 80, co klasyfikuje się jako wysoki IG. Oznacza to szybki wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Fasola - gotowana jest odpowiedni dla diabetyków?
Fasola - gotowana o wysokim IG 80 powinien być spożywany przez diabetyków ostrożnie i w małych porcjach.
Ile kalorii ma Fasola - gotowana?
Fasola - gotowana zawiera 123 kalorii na 100 gramów, co jest umiarkowaną wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Fasola - gotowana?
Ładunek glikemiczny Fasola - gotowana wynosi 17.2, co jest uważane za średni ładunek. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Fasola - gotowana?
Fasola - gotowana idealnie nadaje się do spożycia po intensywnym treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia. Ogranicz spożycie wieczorem i łącz z białkiem.
Jak Fasola - gotowana wpływa na utratę wagi?
Podczas odchudzania Fasola - gotowana powinien być spożywany z umiarem. Lepiej używać po treningu lub w pierwszej połowie dnia, gdy metabolizm jest najbardziej aktywny.
Jakie składniki odżywcze zawiera Fasola - gotowana?
Fasola - gotowana zawiera 21.5g węglowodanów, 7.8g białka i 0.5g tłuszczu na 100g. Głównym makroskładnikiem są węglowodany, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Fasola - gotowana na noc?
Fasola - gotowana nie jest zalecany na wieczór ze względu na wysoki IG 80. Jeśli musisz go spożyć, ogranicz porcję i połącz z białkiem lub zdrowym tłuszczem.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!