Kasza jęczmienna
Zboża
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Kasza jęczmienna.
Indeks Glikemiczny
Niski indeks glikemiczny - powoduje powolny, stabilny wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Średni ładunek glikemiczny - umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Kasza jęczmienna
Kasza jęczmienna ma indeks glikemiczny 25, co umieszcza go w kategorii niskiego IG. Ta niska ocena wskazuje, że Kasza jęczmienna jest trawiony i wchłaniany powoli, powodując stopniowy wzrost poziomu glukozy we krwi. Czyni to doskonałym wyborem do utrzymania stabilnej energii i wspomagania zarządzania cukrzycą.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Doskonały wybór do zarządzania cukrzycą. Produkty o niskim IG pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia równomierne uwalnianie energii
- Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
- Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2
- Wspomaga kontrolę wagi
- Poprawia poziom cholesterolu
Optymalne Czas Spożycia
O każdej porze dnia - idealny do utrzymania stałej energii
Jak Kasza jęczmienna Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Kasza jęczmienna wynoszącą 25 z podobnymi produktami w kategorii zboża:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Vermicelli sojowe
IG: 30Nasiona amarantusa - surowe
IG: 35Vermicelli z twardej pszenicy
IG: 35Ziarna - kiełkowane
IG: 15Kamut, pszenica egipska - gotowana
IG: 40Kasza gryczana
IG: 40Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Kasza jęczmienna?
Kasza jęczmienna ma indeks glikemiczny 25, co klasyfikuje się jako niski IG. Oznacza to wolny wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Kasza jęczmienna jest odpowiedni dla diabetyków?
Tak, Kasza jęczmienna o niskim IG 25 jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Ile kalorii ma Kasza jęczmienna?
Kasza jęczmienna zawiera 324 kalorii na 100 gramów, co jest dość wysoką wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Kasza jęczmienna?
Ładunek glikemiczny Kasza jęczmienna wynosi 15.8, co jest uważane za średni ładunek. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Kasza jęczmienna?
Kasza jęczmienna o niskim IG można spożywać o każdej porze dnia. To doskonały wybór na śniadanie, obiad lub kolację, zapewniający stabilną energię bez gwałtownych skoków cukru.
Jak Kasza jęczmienna wpływa na utratę wagi?
Kasza jęczmienna o niskim IG wspomaga kontrolę wagi, zapewniając długotrwałe uczucie sytości i stabilny poziom energii. Pomaga to uniknąć przejadania się i przekąsek między posiłkami.
Jakie składniki odżywcze zawiera Kasza jęczmienna?
Kasza jęczmienna zawiera 63.3g węglowodanów, 10g białka i 1.3g tłuszczu na 100g. Głównym makroskładnikiem są węglowodany, co czyni go doskonałym wyborem do zbilansowanej diety.
Czy można spożywać Kasza jęczmienna na noc?
Kasza jęczmienna o niskim IG można spożywać wieczorem, ponieważ nie powoduje gwałtownych skoków cukru. Należy jednak uwzględnić całkowitą kaloryczność (324 kcal/100g) przy planowaniu kolacji.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!