Kasza perłowa - gotowana na parze
Zboża
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Kasza perłowa - gotowana na parze.
Indeks Glikemiczny
Średni indeks glikemiczny - powoduje umiarkowany wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Wysoki ładunek glikemiczny - znaczący wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Kasza perłowa - gotowana na parze
Kasza perłowa - gotowana na parze ma indeks glikemiczny 60, co umieszcza go w kategorii średniego IG. Ta średnia ocena oznacza, że Kasza perłowa - gotowana na parze ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Może być częścią zbilansowanej diety, gdy jest spożywany w odpowiednich porcjach i łączony z innymi pożywnymi produktami.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Umiarkowany wybór przy cukrzycy. Najlepiej spożywać w kontrolowanych porcjach i łączyć z produktami o niskim IG.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia umiarkowane uwalnianie energii
- Może być częścią zbilansowanej diety
- Najlepiej spożywać z białkiem lub błonnikiem
- Dobre do regeneracji po ćwiczeniach
Optymalne Czas Spożycia
Najlepiej z posiłkami lub po aktywności fizycznej
Jak Kasza perłowa - gotowana na parze Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Kasza perłowa - gotowana na parze wynoszącą 60 z podobnymi produktami w kategorii zboża:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Kasza perłowa - gotowana na parze?
Kasza perłowa - gotowana na parze ma indeks glikemiczny 60, co klasyfikuje się jako średni IG. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Kasza perłowa - gotowana na parze jest odpowiedni dla diabetyków?
Kasza perłowa - gotowana na parze o średnim IG 60 może być spożywany przez diabetyków w umiarkowanych ilościach, najlepiej w połączeniu z produktami o niskim IG.
Ile kalorii ma Kasza perłowa - gotowana na parze?
Kasza perłowa - gotowana na parze zawiera 315 kalorii na 100 gramów, co jest dość wysoką wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Kasza perłowa - gotowana na parze?
Ładunek glikemiczny Kasza perłowa - gotowana na parze wynosi 40.1, co jest uważane za wysoki ładunek. Oznacza to znaczący wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Kasza perłowa - gotowana na parze?
Kasza perłowa - gotowana na parze najlepiej spożywać podczas głównych posiłków lub po wysiłku fizycznym. Łącz z białkiem i błonnikiem dla lepszej kontroli cukru we krwi.
Jak Kasza perłowa - gotowana na parze wpływa na utratę wagi?
Kasza perłowa - gotowana na parze może być włączony do programu odchudzania przy spożyciu w umiarkowanych ilościach. Najlepiej łączyć z warzywami i białkiem dla zwiększenia sytości.
Jakie składniki odżywcze zawiera Kasza perłowa - gotowana na parze?
Kasza perłowa - gotowana na parze zawiera 66.9g węglowodanów, 9.3g białka i 1.1g tłuszczu na 100g. Głównym makroskładnikiem są węglowodany, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Kasza perłowa - gotowana na parze na noc?
Kasza perłowa - gotowana na parze można spożywać wieczorem, ale w umiarkowanych porcjach. Lepiej łączyć z białkiem i warzywami, aby spowolnić wchłanianie węglowodanów.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!