Kiwi
Owoce
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Kiwi.
Indeks Glikemiczny
Niski indeks glikemiczny - powoduje powolny, stabilny wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Niski ładunek glikemiczny - minimalny wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Kiwi
Kiwi ma indeks glikemiczny 50, co umieszcza go w kategorii niskiego IG. Ta niska ocena wskazuje, że Kiwi jest trawiony i wchłaniany powoli, powodując stopniowy wzrost poziomu glukozy we krwi. Czyni to doskonałym wyborem do utrzymania stabilnej energii i wspomagania zarządzania cukrzycą.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Doskonały wybór do zarządzania cukrzycą. Produkty o niskim IG pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia równomierne uwalnianie energii
- Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
- Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2
- Wspomaga kontrolę wagi
- Poprawia poziom cholesterolu
Optymalne Czas Spożycia
O każdej porze dnia - idealny do utrzymania stałej energii
Jak Kiwi Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Kiwi wynoszącą 50 z podobnymi produktami w kategorii owoce:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Morele - w syropie z puszki
IG: 60Pigwa - z puszki, galaretka bez cukru
IG: 40Pigwa - z puszki, galaretka z cukrem
IG: 65Pigwa - świeży owoc
IG: 35Ananas - w syropie z puszki
IG: 65Pomarańcza - świeży owoc
IG: 35Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Kiwi?
Kiwi ma indeks glikemiczny 50, co klasyfikuje się jako niski IG. Oznacza to wolny wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Kiwi jest odpowiedni dla diabetyków?
Tak, Kiwi o niskim IG 50 jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Ile kalorii ma Kiwi?
Kiwi zawiera 61 kalorii na 100 gramów, co jest stosunkowo niską wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Kiwi?
Ładunek glikemiczny Kiwi wynosi 7.3, co jest uważane za niski ładunek. Oznacza to minimalny wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Kiwi?
Kiwi o niskim IG można spożywać o każdej porze dnia. To doskonały wybór na śniadanie, obiad lub kolację, zapewniający stabilną energię bez gwałtownych skoków cukru.
Jak Kiwi wpływa na utratę wagi?
Kiwi o niskim IG wspomaga kontrolę wagi, zapewniając długotrwałe uczucie sytości i stabilny poziom energii. Pomaga to uniknąć przejadania się i przekąsek między posiłkami.
Jakie składniki odżywcze zawiera Kiwi?
Kiwi zawiera 14.7g węglowodanów, 1.1g białka i 0.5g tłuszczu na 100g. To produkt niskowęglowodanowy, co czyni go doskonałym wyborem do zbilansowanej diety.
Czy można spożywać Kiwi na noc?
Kiwi o niskim IG można spożywać wieczorem, ponieważ nie powoduje gwałtownych skoków cukru. Należy jednak uwzględnić całkowitą kaloryczność (61 kcal/100g) przy planowaniu kolacji.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!