Liczi - świeży owoc
Owoce
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Liczi - świeży owoc.
Indeks Glikemiczny
Niski indeks glikemiczny - powoduje powolny, stabilny wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Niski ładunek glikemiczny - minimalny wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Liczi - świeży owoc
Liczi - świeży owoc ma indeks glikemiczny 50, co umieszcza go w kategorii niskiego IG. Ta niska ocena wskazuje, że Liczi - świeży owoc jest trawiony i wchłaniany powoli, powodując stopniowy wzrost poziomu glukozy we krwi. Czyni to doskonałym wyborem do utrzymania stabilnej energii i wspomagania zarządzania cukrzycą.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Doskonały wybór do zarządzania cukrzycą. Produkty o niskim IG pomagają utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia równomierne uwalnianie energii
- Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi
- Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2
- Wspomaga kontrolę wagi
- Poprawia poziom cholesterolu
Optymalne Czas Spożycia
O każdej porze dnia - idealny do utrzymania stałej energii
Jak Liczi - świeży owoc Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Liczi - świeży owoc wynoszącą 50 z podobnymi produktami w kategorii owoce:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Morele - w syropie z puszki
IG: 60Pigwa - z puszki, galaretka bez cukru
IG: 40Pigwa - z puszki, galaretka z cukrem
IG: 65Pigwa - świeży owoc
IG: 35Ananas - w syropie z puszki
IG: 65Pomarańcza - świeży owoc
IG: 35Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Liczi - świeży owoc?
Liczi - świeży owoc ma indeks glikemiczny 50, co klasyfikuje się jako niski IG. Oznacza to wolny wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Liczi - świeży owoc jest odpowiedni dla diabetyków?
Tak, Liczi - świeży owoc o niskim IG 50 jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
Ile kalorii ma Liczi - świeży owoc?
Liczi - świeży owoc zawiera 66 kalorii na 100 gramów, co jest stosunkowo niską wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Liczi - świeży owoc?
Ładunek glikemiczny Liczi - świeży owoc wynosi 7.6, co jest uważane za niski ładunek. Oznacza to minimalny wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Liczi - świeży owoc?
Liczi - świeży owoc o niskim IG można spożywać o każdej porze dnia. To doskonały wybór na śniadanie, obiad lub kolację, zapewniający stabilną energię bez gwałtownych skoków cukru.
Jak Liczi - świeży owoc wpływa na utratę wagi?
Liczi - świeży owoc o niskim IG wspomaga kontrolę wagi, zapewniając długotrwałe uczucie sytości i stabilny poziom energii. Pomaga to uniknąć przejadania się i przekąsek między posiłkami.
Jakie składniki odżywcze zawiera Liczi - świeży owoc?
Liczi - świeży owoc zawiera 15.2g węglowodanów, 0.8g białka i 0.4g tłuszczu na 100g. To produkt niskowęglowodanowy, co czyni go doskonałym wyborem do zbilansowanej diety.
Czy można spożywać Liczi - świeży owoc na noc?
Liczi - świeży owoc o niskim IG można spożywać wieczorem, ponieważ nie powoduje gwałtownych skoków cukru. Należy jednak uwzględnić całkowitą kaloryczność (66 kcal/100g) przy planowaniu kolacji.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!