Makaron kukurydziany
Zboża
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Makaron kukurydziany.
Indeks Glikemiczny
Średni indeks glikemiczny - powoduje umiarkowany wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Wysoki ładunek glikemiczny - znaczący wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Makaron kukurydziany
Makaron kukurydziany ma indeks glikemiczny 68, co umieszcza go w kategorii średniego IG. Ta średnia ocena oznacza, że Makaron kukurydziany ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Może być częścią zbilansowanej diety, gdy jest spożywany w odpowiednich porcjach i łączony z innymi pożywnymi produktami.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Umiarkowany wybór przy cukrzycy. Najlepiej spożywać w kontrolowanych porcjach i łączyć z produktami o niskim IG.
Korzyści Odżywcze
- Zapewnia umiarkowane uwalnianie energii
- Może być częścią zbilansowanej diety
- Najlepiej spożywać z białkiem lub błonnikiem
- Dobre do regeneracji po ćwiczeniach
Optymalne Czas Spożycia
Najlepiej z posiłkami lub po aktywności fizycznej
Jak Makaron kukurydziany Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Makaron kukurydziany wynoszącą 68 z podobnymi produktami w kategorii zboża:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Amarantus - odpowiednik popcornu
IG: 70Kasza kukurydziana (mamałyga)
IG: 70Żółta kukurydza
IG: 65Owsianka - rozdrobniona, dania owsiane
IG: 60Biała kukurydza, słodka kukurydza, mrożona kukurydza
IG: 55Bulgur
IG: 55Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Makaron kukurydziany?
Makaron kukurydziany ma indeks glikemiczny 68, co klasyfikuje się jako średni IG. Oznacza to umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Makaron kukurydziany jest odpowiedni dla diabetyków?
Makaron kukurydziany o średnim IG 68 może być spożywany przez diabetyków w umiarkowanych ilościach, najlepiej w połączeniu z produktami o niskim IG.
Ile kalorii ma Makaron kukurydziany?
Makaron kukurydziany zawiera 357 kalorii na 100 gramów, co jest dość wysoką wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Makaron kukurydziany?
Ładunek glikemiczny Makaron kukurydziany wynosi 46.4, co jest uważane za wysoki ładunek. Oznacza to znaczący wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Makaron kukurydziany?
Makaron kukurydziany najlepiej spożywać podczas głównych posiłków lub po wysiłku fizycznym. Łącz z białkiem i błonnikiem dla lepszej kontroli cukru we krwi.
Jak Makaron kukurydziany wpływa na utratę wagi?
Makaron kukurydziany może być włączony do programu odchudzania przy spożyciu w umiarkowanych ilościach. Najlepiej łączyć z warzywami i białkiem dla zwiększenia sytości.
Jakie składniki odżywcze zawiera Makaron kukurydziany?
Makaron kukurydziany zawiera 68.3g węglowodanów, 7.5g białka i 2.1g tłuszczu na 100g. Głównym makroskładnikiem są węglowodany, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Makaron kukurydziany na noc?
Makaron kukurydziany można spożywać wieczorem, ale w umiarkowanych porcjach. Lepiej łączyć z białkiem i warzywami, aby spowolnić wchłanianie węglowodanów.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!