Marchew - gotowana
Warzywa
Kompletne informacje o wartościach odżywczych i indeksie glikemicznym dla Marchew - gotowana.
Indeks Glikemiczny
Wysoki indeks glikemiczny - powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
Niski ładunek glikemiczny - minimalny wpływ na poziom cukru we krwi
Wartości Odżywcze
na 100gAnaliza Indeksu Glikemicznego
Zrozumienie Oceny IG dla Marchew - gotowana
Marchew - gotowana ma indeks glikemiczny 85, co umieszcza go w kategorii wysokiego IG. Ta wysoka ocena wskazuje, że Marchew - gotowana jest szybko trawiony i wchłaniany, powodując gwałtowny skok glukozy we krwi. Jest najbardziej korzystny, gdy używany strategicznie, na przykład do regeneracji po ćwiczeniach lub gdy potrzebna jest natychmiastowa energia.
Przewodnik Wpływu na Cukier we Krwi
Korzyści Zdrowotne i Wpływ na Cukier we Krwi
Reakcja Cukru we Krwi
Ostrożność przy cukrzycy. Produkty o wysokim IG mogą powodować szybkie skoki poziomu cukru we krwi. Rozważ mniejsze porcje.
Korzyści Odżywcze
- Szybkie źródło energii dla sportowców
- Przydatne do szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku
- Należy spożywać z umiarem
- Najlepiej łączyć z białkiem i błonnikiem
Optymalne Czas Spożycia
Po treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia
Jak Marchew - gotowana Wypada w Porównaniu
Porównaj ocenę IG Marchew - gotowana wynoszącą 85 z podobnymi produktami w kategorii warzywa:
Porównanie Indeksu Glikemicznego
Często Zadawane Pytania
Jaki jest indeks glikemiczny Marchew - gotowana?
Marchew - gotowana ma indeks glikemiczny 85, co klasyfikuje się jako wysoki IG. Oznacza to szybki wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Marchew - gotowana jest odpowiedni dla diabetyków?
Marchew - gotowana o wysokim IG 85 powinien być spożywany przez diabetyków ostrożnie i w małych porcjach.
Ile kalorii ma Marchew - gotowana?
Marchew - gotowana zawiera 25 kalorii na 100 gramów, co jest stosunkowo niską wartością dla tego typu produktu.
Jaki jest ładunek glikemiczny Marchew - gotowana?
Ładunek glikemiczny Marchew - gotowana wynosi 4.3, co jest uważane za niski ładunek. Oznacza to minimalny wpływ na poziom cukru we krwi przy spożyciu standardowej porcji.
Kiedy najlepiej spożywać Marchew - gotowana?
Marchew - gotowana idealnie nadaje się do spożycia po intensywnym treningu lub gdy potrzebna jest szybka energia. Ogranicz spożycie wieczorem i łącz z białkiem.
Jak Marchew - gotowana wpływa na utratę wagi?
Podczas odchudzania Marchew - gotowana powinien być spożywany z umiarem. Lepiej używać po treningu lub w pierwszej połowie dnia, gdy metabolizm jest najbardziej aktywny.
Jakie składniki odżywcze zawiera Marchew - gotowana?
Marchew - gotowana zawiera 5g węglowodanów, 0.8g białka i 0.3g tłuszczu na 100g. To produkt niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim dla aktywnych osób.
Czy można spożywać Marchew - gotowana na noc?
Marchew - gotowana nie jest zalecany na wieczór ze względu na wysoki IG 85. Jeśli musisz go spożyć, ogranicz porcję i połącz z białkiem lub zdrowym tłuszczem.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!